| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
Я сегодня договорилась со своей силой воли и отсидела первый день на этой диете. Пока по ощущениям полет нормальный, но если завтра будет отвес, то точно воспарю духом
-
ответ для: maslunka
На здоровье :) Будем становиться лучше с каждым днем:)А про гречку точно :) раем мне эта диета и кажется :) А можно подсолнечное масло (на втором этапе) заменить оливковым или кунжутным например? -
ответ для: natali553
Спасибо конечно, но нееет :)))) Я уж добью эту диетку сначала, а потом закреплю все японочкой :)))) К тому же результаты меня очень радуют :) Так что, девочки :) я мысленно с вами :) -
ответ для: SЛаки
присоединяйся к нам на японку, нас уже много, а потом уж сюда вернешься. https://www.galya.ru...
-
ответ для: SЛаки
неа, мы все на японку с 19 числа, присоединяйся к нам))) -
ответ для: maslunka
не фига не заметно) -
ответ для: maslunka
в каком названии?
вход
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- как вам на внешку ионел истрати?
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- как часто меняете гардероб?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- у меня ведь большие глаза?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- такая фигура крупнее моей?
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- как часто вы едите фастфуд?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- блонд или брю? как красивее?
- успели с утра заняться интимом?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- как вам на вид караоке бар?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- кто красивее из этих моделей?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- невеста павла как вам?
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|