| ||||||
| ||||||
|
вход
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok |
начало
-
круто молодец может и у меня получиться
-
да,я тоже так обычно хорошо худею)))только у меня обычно за ночь 1 кг уходит)поэтому в течение дня я стараюсь не наедать больше килограмма...
-
да, я за!!!
я сейчас придерживаюсь этого метода при похудении, спасибо -
-
Ну хоть убейте как посчитать количество затраченой tythubb в граммах не могу понять
-
это новерное для меня, я постоянно после диет набираю лишнее, теперь думаю проблем таких не будет...
-
Priwet! JA iz Latwii!
-
ответ для: Блондиночка!
угу, к примеру съещь 500 граммов шоколада или торта, или фаст фуда и за ночь скинешь! буга га гагаа!!!!!!!! -
да идея не плохая
-
Девочки, я нифига не поняла! Объясните пожалуйста мне! Т.е за день можно съедать не больше 500 грамм любой еды (но только 500 грамм или меньше), чтобы не пооправиться и сбрасывать в течении ночи, так что ли? :))
-
А у меня вес только растет, чтобы я не делала(((((((((((((((( как бы не взвешивалась
-
ответ для: МНЕ ВСЕГДА ВЕЗЁТ
поддерживаю
вход
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- как проводите отпуск этим летом?
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- как вы храните презервативы? где прячете?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- все темы» новые темы»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|