| ||||||
| ||||||
|
вход
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok |
начало
-
круто молодец может и у меня получиться
-
да,я тоже так обычно хорошо худею)))только у меня обычно за ночь 1 кг уходит)поэтому в течение дня я стараюсь не наедать больше килограмма...
-
да, я за!!!
я сейчас придерживаюсь этого метода при похудении, спасибо -
-
Ну хоть убейте как посчитать количество затраченой tythubb в граммах не могу понять
-
это новерное для меня, я постоянно после диет набираю лишнее, теперь думаю проблем таких не будет...
-
Priwet! JA iz Latwii!
-
ответ для: Блондиночка!
угу, к примеру съещь 500 граммов шоколада или торта, или фаст фуда и за ночь скинешь! буга га гагаа!!!!!!!! -
да идея не плохая
-
Девочки, я нифига не поняла! Объясните пожалуйста мне! Т.е за день можно съедать не больше 500 грамм любой еды (но только 500 грамм или меньше), чтобы не пооправиться и сбрасывать в течении ночи, так что ли? :))
-
А у меня вес только растет, чтобы я не делала(((((((((((((((( как бы не взвешивалась
-
ответ для: МНЕ ВСЕГДА ВЕЗЁТ
поддерживаю
вход
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- кратко о сегодняшнем дне.
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- какой цвет глаз красивее?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- тихо любить другого в браке - это измена?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- как вам парень? мне безумно нравится.
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- какой макияж вам нравится больше?
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- как вам такая фигура? нравится?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- все темы» новые темы»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|