| |||||
| |||||
|
вход
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok |
начало
-
круто молодец может и у меня получиться
-
да,я тоже так обычно хорошо худею)))только у меня обычно за ночь 1 кг уходит)поэтому в течение дня я стараюсь не наедать больше килограмма...
-
да, я за!!!
я сейчас придерживаюсь этого метода при похудении, спасибо -
-
Ну хоть убейте как посчитать количество затраченой tythubb в граммах не могу понять
-
это новерное для меня, я постоянно после диет набираю лишнее, теперь думаю проблем таких не будет...
-
Priwet! JA iz Latwii!
-
ответ для: Блондиночка!
угу, к примеру съещь 500 граммов шоколада или торта, или фаст фуда и за ночь скинешь! буга га гагаа!!!!!!!! -
да идея не плохая
-
Девочки, я нифига не поняла! Объясните пожалуйста мне! Т.е за день можно съедать не больше 500 грамм любой еды (но только 500 грамм или меньше), чтобы не пооправиться и сбрасывать в течении ночи, так что ли? :))
-
А у меня вес только растет, чтобы я не делала(((((((((((((((( как бы не взвешивалась
-
ответ для: МНЕ ВСЕГДА ВЕЗЁТ
поддерживаю
вход
- идти на курсы немецкого языка или взять онлайн-занятия? что лучше?
- как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие
- понравилась ли парню? предложил не общаться с другими. весь день от него нет
- оцените мои волосы 3 года назад и 2 месяца назад. сильно хуже? почему
- опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит!
- как вам образ золотистый? нормально сочетается?
- это профессионально испеченные паски из пекарни или люди сами могли
- весенние теплые фоточки! какие понравились?
- не любит? бросать? за год подарил 5 пожухлых роз!
- задавали ли вы вопрос своему мужу почему он на вас женился и почему
- ищу подруг. возраст 25, если вы не замужем, у вас нет детей и нормальной работы
- вам нравятся по характеру пушистые маленькие собаки наподобие
- вернулись бы вы на работу после увольнения? как-то неловко и глупо.
- как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, куда
- что подумали бы, если бы при просмотре фильма была голая барышня и ваш муж
- остались стеклянные стаканчики подсвечники. для чего их можно
- у вас с возрастом интерес к себе как к женщине увеличивается или
- когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем дочь
- вы рассказываете о своих планах? к кому обращаетесь, если
- почему люди пьют? это же ужасно вредно! даже бокал сухого вина тормозит
- вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам
- почему перестали продавать авиабилеты с багажом? раньше
- оцените фигуру!
- куда можно пойти, если с 2012 года не работал человек? образование
- чем раньше выкармливали котят, если утверждают, что коровье молоко им
- почему люди в коммуналке так грязно живут? столько ненависти друг к другу,
- какой был ваш последний счёт в кафе или столовой? что брали? я: роллы за 300 рублей
- о чем говорит поведение брата? постоянно опаздывает перед
- зачем ходить в кофейню, пекарню? можно поесть и дома! в выходные зачем
- мужчины на сз задают один и тот же вопрос, отвечаю как есть и они удаляются!
- как вам внешность?
- вы можете позволить своему мужчине брить волосы там?
- это фото выглядит странным?
- кому-то наращивали костную ткань под имплант? какие впечатления? долгая
- как вам такая куртка? всего за 1000. это натуральная кожа.
- носите такие вещи или прошлый век? они устаревшие?
- как отнеслись бы к тому, что сестра поехала в отпуск в москву, а вы даже не знали?
- меня начало тошнить, бросил меня, а утром пишет мне: заберешь мои очки и часы?
- скажите, у нас с ребенком цвет волос одинаковый?
- как проходит ваш понедельник? не судите по нему всю неделю?
- должны ли родители брать деньги за проживание с молодых,
- нормально ли будет если сестра приедет с парнем и они будут спать в одной
- я люблю парня как сына? сильное чувство нежности, а страстно целовать не так
- как вам идея?
- оказывается, голова болит не от парня! сегодня не курила и она не
- почему не уходит? жалуется маме, что хочет уйти от мужчины и не уходит!
- вас не раздражают вопросы о том где работаешь и где живёшь? зачем это всем надо?
- как вам сейчас фигура джессики альбы?
- ударил парень и не извинился, хотя видел что задел. что это за поведение?
- что думаете? попросила забрать меня с работы, а он такой: ты борзоту
- где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в
- как вам кажется, хорошее качество волос? сменила цвет волос с рыжего на
- какой аппарат, я про твою фигуру! это пошлый комплимент? мне стало стрёмно
- попробовала дубайский батончик, ожидала большего. больше не
- - 3 см с живота. это получается, я схуднула или см могут уходить и без
- какой вариант обучения лучше выбрать? онлайн 19:00 до 22:00 или в будни с 10:30
- кто должен выходить на связь? не спрашивает как я справляюсь. не умеет
- как вы считаете, это фигура ярко-выраженные часы? талия тонюсенькая?
- это нормальнло требовать поцеловаться на 2 день знакомства?
- как думаете, вовремя схватила? или будет снижение цены?
- среди ваших знакомых много людей, которые живут красиво, как из pinterest?
- нецелованная девушка в 23 года, не встречалась ни с кем. ваша реакция?
- вам говорили мужчины, что у вас красивый голос?
- директор школы сказала, что учиться мне не надо, чтобы не парилась и вышла замуж
- почему мне хочется именно партнёра моложе себя? прям пунктик какой-то стал
- что общего во внешности между актерами?
- думала, уход с работы будет более эпичным, а оказалось - между делом!
- хочу подарить подарок коллеге на юбилей перед своим увольнением. не
- ряженка или кефир? от чего пользы больше? вам помогают эти
- когда училась в школе, врала всем про себя, и люди мне верили! у вас также?
- какой вариант штор лучше выглядит? у каких цвет лучше? хочу в зал новые шторы.
- кто не работает, расскажите как проходит ваш день? как время проводите?
- какая фамилия вам нравится больше? какие не нравятся?
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- сколько тратите на содержание автомобиля? бензин, масла, фильтры, то,
- как максимально безвредно осветлить волосы?
- кому из участниц такие серьги подошли бы больше всех? кому бы подарили их?
- какой ковёр справа смотрится лучше: коричневый или бежево-серый?
- мама выдала, что мч раздаст мою одежду разным бабам, обвинила в воровстве
- кто заказывал малину в шоколаде, вкусно или нет? не хочется отдавать
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|