вход
Продолжай худеть и не сдавайся ! Я не всё прочла , поэтому не знаю , бегаешь ты или нет ? Если бегом не занимаешься , займись обязательно . Ноги сразу начну сдуваться
У меня ноги были такие полные , но именно бег сделал их такими , о каких я мечтала . Удачи !
| |||||
| |||||
|
|
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после: 
автор: hbs9nbspx87t |
начало
-
-
ответ для: hbs9nbspx87t
Молодец!!!
Просто прекрасный результат!!!
Я вот только в начале пути -
ответ для: Orhideykina
сори не так прочитала ,я ем только фрукты свежие и то сезонные,ибо на сухофруктах не хило набрать можно,а еще их химией покрывают.например натур. курага темная,я пробовала у тети(она самая делает),а у нас оранжевая.После просмотра передачи про сухофрукты,они для меня не полезнее чем конфеты.А так я съедаю по 1 кг яблок в день,обожаю их -
ответ для: smoky eyes
так я как раз про это и сказала) Но будьте осторожны, сухофрукты и орешки содержат много каллорий, так же как и людям худеющим стоит ограничивать потребление сладких фруктов. И еще простите за нескромный вопрос, если вам не хочется можете не отвечать, что за заболевание у вас, что много полезного нельзя есть? -
-
ответ для: Orhideykina
не одно и то же так как фрукты идут вместе с клетчаткой.Есть разница сожрать наполеон или яблоко,в яблоке море клетчатки,грубых волокон.а наполеон сразу отложиться,ну и по калориям разница.больше яблоко,после которого не вздохнешь около 100 ккал,а торт,конфеты,100ккал на один зуб,не сможете сладости в таких малых количествах кушать,сорветесь -
Браво!!!!Браво!!!Браво!!!Молодец!!! Так держать!Осталось еще не много.
-
ты умничка!!!!!!!!
и запомни это ты делаешь только для себя
теперь главное нераслабляйся-что бы непотерять результат
удачи тебе и в нашем нелегком деле и в семейнной жизни только счастья -
Автор молодец! так держать, жених тоже молодец, нашел способ замотивировать, уверена это он делает только для вашего здоровья! а так бы женились бы, а потом кусали себя за локти, что детей нет, что здоровья нет, и никакого стимула не было бы что то менять...
-
ответ для: isvetlana20
“ я совсем не считаю вредным сахар, потому не ограничиваю себя в натуральных сладостях“. СПЕШУ ВАС РАЗОЧАРОВАТЬ, НО НАТУРАЛЬНЫЕ СЛАДОСТИ И САХАР НЕ ОДНО И ТО ЖЕ
вход
- как думаете, часто подчинённые плюют в чай или кофе своим начальникам,
- какое чувство больше, чем влюбленность, но меньше чем любовь?
- что вас больше всего раздражает в женщинах? не понимаю, как можно вешаться
- на удаление зуба к кому записываться? это стоматолог-терапевт или
- как почистить память компьютера самостоятельно? что вы делали?
- в каком возрасте вы впервые попробовали алкоголь? какие были ваши
- вы сдавали квартиру сами или при помощи риэлтора? как лучше?
- принесли счёт и парень замялся! пил один коктейль за весь вечер, хотя деньги есть
- хорошее селфи? вчера было много реакций на него в инсте
- как вы расставляли границы с мужем?
- среди ваших знакомых много людей, которые живут красиво, как из pinterest?
- как считаете, это большой нос?
- как вам это платье? носили бы?
- не живём вместе, но я должна убираться и готовить? я не буду в чужом доме это
- начал предъявлять что я молчаливая и бросил везде в чс! неужели ему не жаль?
- вы попадали когда-нибудь в экстремальные ситуации? что было и как
- какой у вас тип фигуры при росте 169 см и весе 56-57 кг? у меня верх худой, а бедра
- как вам такая фигура до и после похудения?
- почему я умнее папы? все время рассказывает, что его родственники
- родственники неделю капали на мозг что пора сажать перец. пошёл снег. крайняя я
- с днем рождения, шоколадка! желаю сладкой и красивой жизни!
- вам подошла бы профессия наносить грим мёртвому? во время работы будто
- вы рассказываете о своих планах? к кому обращаетесь, если
- можно ли сегодня начать свечи если месячные через 5-7 дней? боюсь не успею
- вот идеальный нос, точеный. согласны?
- можно ли после инсульта путешествовать? летать на самолёте?
- сестра набрала долги на 240 тысяч на гулянки. я решила отказать давать в
- как завлекаете мужчину?
- почему женщина стесняется пить алкоголь при коллегах даже в
- встречались нечистоплотные риелторы? довели до состояния
- тянущая боль от ключицы в голову справа. что это может быть?
- вы носите подобную обувь? удобно ли в таких недотапках? они странные,
- сижу вечно дома и служу мужчине и его родне. он не работает, а у меня всё болит
- а может вместо картины самоклеющиеся реечные панели на стену
- вас не бесит, что почти все обращения и жалобы надо подавать через сайты, а они
- как вы думаете, девушка на фото красивая?
- вы бы сдали квартиру эскортнице?
- слушала подколы от друзей: переманиваешь моих гостей. плевок в
- после скандала сделал аккаунт и добавил бывших. можно ли сходиться? это
- почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с
- сестра против, чтобы я ехала с ними на море! мама хочет провести время с ней.
- почему уже 5 день у меня стул странной консистенции? стал более жидким и
- кто с каким весом и ростом родился? я родилась с весом 1900, рост 47
- стоит ли общаться с мужчиной вдовцом? у самой вся жизнь коту под хвост, не до него
- купили бы такую сумку для продуктов?
- похоже на вещий сон? во сне коллега хотела уволиться. оказалось,
- врач отца приблизил меня к себе и обнимал, поцеловал, трогал за грудь. что это
- лейкоциты 50-70 в гинекологическом мазке это сильно много?
- врачи не могут определить какая у меня киста, назначили гормоны. что
- носите чепцы и панамы? модные головные уборы 2025, смотрятся воздушно
- профессия менеджер маркетплейсов норм или ни о чем? стоит тратить на обучение
- какие подарить наушники? они из дерева
- вы в школе были отличницей или троечницей? среди нас есть двоечницы?
- потерялась моя кошка. у кого могут быть ключи от подвала?
- а ваши кошки играют с вами в переглядки? я ему подмигну и он в ответ
- как вам лоферы? уже неактуальны?
- как вам такая фигурка? какие достоинства, недостатки?
- любите гулять перед сном? лучше спится после этого?
- у вас был мужчина с маленьким органом? размер имеет значение?
- первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый цвет
- как вам такие фотографии?
- какой цвет комплекта выглядит лучше? первый дешевле на 1000 и легче.
- как вы думаете, будут ли меня родители выселять по суду?
- должны ли родители брать деньги за проживание с молодых,
- что бы вы подумали, увидев женщину в этой одежде?
- должна ли невеста посещать свёкра в больнице? ссылаясь на работу
- что бы вы ответили, если бы вам предложили что-то подарить на др? общаемся
- если были визовые нарушения в одной стране, будут ли проблемы, если
- откуда эта давящая фраза: надо делиться деньгами? поделишься и их
- неужели 4 кг имеют такое различие во внешности?
- почему люди в коммуналке так грязно живут? столько ненависти друг к другу,
- это нормально, что родитель моей ученицы пишет подобное? странные
- надо ли отблагодарить за помощь? мама помогла на своей квартире, 7
- кошка могла провалиться в люк? вызывать службу спасения?
- купили бы такие держатели для ручек?
- конфликт с мамой. я отвезла дочь и оставила 5000 на еду в итоге их уже нет
- видели рекламу имплантации зубов? челюсть не отвалится от
- что сегодня напланировали? я иду в музей пожарных
- вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?
- вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|