вход
Продолжай худеть и не сдавайся ! Я не всё прочла , поэтому не знаю , бегаешь ты или нет ? Если бегом не занимаешься , займись обязательно . Ноги сразу начну сдуваться
У меня ноги были такие полные , но именно бег сделал их такими , о каких я мечтала . Удачи !
| ||||||
| ||||||
|
|
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после: 
автор: hbs9nbspx87t |
начало
-
-
ответ для: hbs9nbspx87t
Молодец!!!
Просто прекрасный результат!!!
Я вот только в начале пути -
ответ для: Orhideykina
сори не так прочитала ,я ем только фрукты свежие и то сезонные,ибо на сухофруктах не хило набрать можно,а еще их химией покрывают.например натур. курага темная,я пробовала у тети(она самая делает),а у нас оранжевая.После просмотра передачи про сухофрукты,они для меня не полезнее чем конфеты.А так я съедаю по 1 кг яблок в день,обожаю их -
ответ для: smoky eyes
так я как раз про это и сказала) Но будьте осторожны, сухофрукты и орешки содержат много каллорий, так же как и людям худеющим стоит ограничивать потребление сладких фруктов. И еще простите за нескромный вопрос, если вам не хочется можете не отвечать, что за заболевание у вас, что много полезного нельзя есть? -
-
ответ для: Orhideykina
не одно и то же так как фрукты идут вместе с клетчаткой.Есть разница сожрать наполеон или яблоко,в яблоке море клетчатки,грубых волокон.а наполеон сразу отложиться,ну и по калориям разница.больше яблоко,после которого не вздохнешь около 100 ккал,а торт,конфеты,100ккал на один зуб,не сможете сладости в таких малых количествах кушать,сорветесь -
Браво!!!!Браво!!!Браво!!!Молодец!!! Так держать!Осталось еще не много.
-
ты умничка!!!!!!!!
и запомни это ты делаешь только для себя
теперь главное нераслабляйся-что бы непотерять результат
удачи тебе и в нашем нелегком деле и в семейнной жизни только счастья -
Автор молодец! так держать, жених тоже молодец, нашел способ замотивировать, уверена это он делает только для вашего здоровья! а так бы женились бы, а потом кусали себя за локти, что детей нет, что здоровья нет, и никакого стимула не было бы что то менять...
-
ответ для: isvetlana20
“ я совсем не считаю вредным сахар, потому не ограничиваю себя в натуральных сладостях“. СПЕШУ ВАС РАЗОЧАРОВАТЬ, НО НАТУРАЛЬНЫЕ СЛАДОСТИ И САХАР НЕ ОДНО И ТО ЖЕ
вход
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- как вам платье? огонь, правда?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- лучше до увеличения губ или после?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- как я вам? как выгляжу?
- какое фото у меня лучше получилось?
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- как вам это платье?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- какой это размер груди?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- как вам мужчина?
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- как вернуть радость в жизни?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|