вход
Продолжай худеть и не сдавайся ! Я не всё прочла , поэтому не знаю , бегаешь ты или нет ? Если бегом не занимаешься , займись обязательно . Ноги сразу начну сдуваться
У меня ноги были такие полные , но именно бег сделал их такими , о каких я мечтала . Удачи !
| ||||||
| ||||||
|
|
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после: 
автор: hbs9nbspx87t |
начало
-
-
ответ для: hbs9nbspx87t
Молодец!!!
Просто прекрасный результат!!!
Я вот только в начале пути -
ответ для: Orhideykina
сори не так прочитала ,я ем только фрукты свежие и то сезонные,ибо на сухофруктах не хило набрать можно,а еще их химией покрывают.например натур. курага темная,я пробовала у тети(она самая делает),а у нас оранжевая.После просмотра передачи про сухофрукты,они для меня не полезнее чем конфеты.А так я съедаю по 1 кг яблок в день,обожаю их -
ответ для: smoky eyes
так я как раз про это и сказала) Но будьте осторожны, сухофрукты и орешки содержат много каллорий, так же как и людям худеющим стоит ограничивать потребление сладких фруктов. И еще простите за нескромный вопрос, если вам не хочется можете не отвечать, что за заболевание у вас, что много полезного нельзя есть? -
-
ответ для: Orhideykina
не одно и то же так как фрукты идут вместе с клетчаткой.Есть разница сожрать наполеон или яблоко,в яблоке море клетчатки,грубых волокон.а наполеон сразу отложиться,ну и по калориям разница.больше яблоко,после которого не вздохнешь около 100 ккал,а торт,конфеты,100ккал на один зуб,не сможете сладости в таких малых количествах кушать,сорветесь -
Браво!!!!Браво!!!Браво!!!Молодец!!! Так держать!Осталось еще не много.
-
ты умничка!!!!!!!!
и запомни это ты делаешь только для себя
теперь главное нераслабляйся-что бы непотерять результат
удачи тебе и в нашем нелегком деле и в семейнной жизни только счастья -
Автор молодец! так держать, жених тоже молодец, нашел способ замотивировать, уверена это он делает только для вашего здоровья! а так бы женились бы, а потом кусали себя за локти, что детей нет, что здоровья нет, и никакого стимула не было бы что то менять...
-
ответ для: isvetlana20
“ я совсем не считаю вредным сахар, потому не ограничиваю себя в натуральных сладостях“. СПЕШУ ВАС РАЗОЧАРОВАТЬ, НО НАТУРАЛЬНЫЕ СЛАДОСТИ И САХАР НЕ ОДНО И ТО ЖЕ
вход
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- какое фото лучше? первое или второе?
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- с чем у вас ассоциируется слово станица?
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- как часто меняете гардероб?
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- вот и август наступил. какие планы на него?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- какое мужское тело вам больше нравится?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- все темы» новые темы»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|