вход
Отличный результат!
| ||||||
| ||||||
|
|
Почему я решила похудеть: замужество, поздние ужины, алкоголь и пересадка с общественного транспорта на авто сделали своё дело - я разожралась. Какие упражнения делала: - каждодневный подъем пешком по лестнице на 8 этаж - минут по 20 занималась дома ежедневно: пресс, махи ногами, бодифлекс, растяжка, отжимания и прочее (по своей личной программе, не следовала каким-то инструкциям и программам в интернете). Моя диета: Диета Протасова Первая неделя диеты Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока. Вторая неделя диеты Рацион первой недели Третья неделя Четвертая и пятая недели Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила: - молочка 0,5-1 % жирности - растительное масло - в день 3 ст. л. - 30-35 граммов жиров в день - едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты. - обязательно завтракаем: - каша - творог - овощной салат - из мяса едим курицу или индейку Мой вес до и после похудения: до 73 кг, после 60 кг. Мое фото: 
автор: Ытя |
начало
-
-
-
отличный результат, вот и мне так.... но, боюсь, не смогу.
-
Тапки шикарные))) Все очень хорошо, вы меня вдохновили и прям с сегодняшнего дня тоже уже сижу на этой системе...Вес тоже 73, хочу как у вас... Подскажите, а какой у вас рост...
-
Никого не слушайте! Результат Шикарный!! Фигурка замечательная!))
-
а теперь займитесь спортом, чтобы тело приобрело тонус и укрепились мышцы.ходить кащеем тоже некрасиво.
-
ответ для: рждушка
что поделать, Бог создал нас разными..... -
это называется сыроедство:) результат хороший, но мясо можно и не исключать:) белки все равно организму нужны:) вес будет падать медленне, но держаться стабильнее:)
-
Не нравится мне ваша фигура ни до похудения ни после. Не женственная. Уж простите...
-
сижу на диете 2-ой день,отвес уже 900гр, изначальный вес 69кг, до этой диеты сидела на кефире с фруктами, скинула 5кг за 10дн,вес был 74кг! продолжаю худеть, после 5 недель отпишусь и приложу фото)
-
Хочется верить, и ни в коем случае не хочется обидеть… Но, судя по фото, там явно не 13 кг потеряно, а намного больше.
-
Вы просто молодчина!!! Завидую (белой завистью ) вашей силе воли
вход
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- как вам её внешность?
- сколько нужно сбросить?
- вы видели без одежды своих родственников?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- замечали, что есть люди, чьи плохие пожелания в адрес других людей,
- кто был в абхазии, вам понравилось?
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- если забрала пижаму с пункта можно ли ее вернуть? забрала домой, а она
- как быть? слишком бурно высказала, что это не то, что я ожидала! так стыдно, что
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- вы утром есть хотите сразу, как проснетесь или нет? я - нет.
- вкололи 1 мл в губы. как вы это терпите?! боль ужасная во время процедуры, а
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- только начали встречаться, а он флиртовал с другой. сказать что неприятно
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное платье
- какой актёр вам нравится?
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- если вы снимаете посуточно квартиру, пишите что-то ещё, кроме
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите с ним,
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- трудный возраст - как вы переживали подростковый период? вам стыдно
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- вы бы хотели вернуться в свои 17 лет?
- мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток только со
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- почему, когда пишешь какой-то комментарий под видео, никто не лайкает?
- как вернуть радость в жизни?
- зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пару лет
- если у человека есть муж и дети, а у меня нет, значит моя жизнь сложилась хуже?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- все темы» новые темы»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|