вход
Отличный результат!
| ||||||
| ||||||
|
|
Почему я решила похудеть: замужество, поздние ужины, алкоголь и пересадка с общественного транспорта на авто сделали своё дело - я разожралась. Какие упражнения делала: - каждодневный подъем пешком по лестнице на 8 этаж - минут по 20 занималась дома ежедневно: пресс, махи ногами, бодифлекс, растяжка, отжимания и прочее (по своей личной программе, не следовала каким-то инструкциям и программам в интернете). Моя диета: Диета Протасова Первая неделя диеты Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока. Вторая неделя диеты Рацион первой недели Третья неделя Четвертая и пятая недели Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила: - молочка 0,5-1 % жирности - растительное масло - в день 3 ст. л. - 30-35 граммов жиров в день - едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты. - обязательно завтракаем: - каша - творог - овощной салат - из мяса едим курицу или индейку Мой вес до и после похудения: до 73 кг, после 60 кг. Мое фото: 
автор: Ытя |
начало
-
-
-
отличный результат, вот и мне так.... но, боюсь, не смогу.
-
Тапки шикарные))) Все очень хорошо, вы меня вдохновили и прям с сегодняшнего дня тоже уже сижу на этой системе...Вес тоже 73, хочу как у вас... Подскажите, а какой у вас рост...
-
Никого не слушайте! Результат Шикарный!! Фигурка замечательная!))
-
а теперь займитесь спортом, чтобы тело приобрело тонус и укрепились мышцы.ходить кащеем тоже некрасиво.
-
ответ для: рждушка
что поделать, Бог создал нас разными..... -
это называется сыроедство:) результат хороший, но мясо можно и не исключать:) белки все равно организму нужны:) вес будет падать медленне, но держаться стабильнее:)
-
Не нравится мне ваша фигура ни до похудения ни после. Не женственная. Уж простите...
-
сижу на диете 2-ой день,отвес уже 900гр, изначальный вес 69кг, до этой диеты сидела на кефире с фруктами, скинула 5кг за 10дн,вес был 74кг! продолжаю худеть, после 5 недель отпишусь и приложу фото)
-
Хочется верить, и ни в коем случае не хочется обидеть… Но, судя по фото, там явно не 13 кг потеряно, а намного больше.
-
Вы просто молодчина!!! Завидую (белой завистью ) вашей силе воли
вход
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- как поем тянет в сон. у вас также?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- какой костюм лучше выглядит?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- как избавиться от депрессивного состояния?
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- вот какой сегодня праздник отмечается
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- как вам колечко? носите на ногах?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- вы верите в приметы. какие?
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- вы за лето поправились или похудели?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- чем вы сегодня будете завтракать?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- все темы» новые темы»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|