| ||||||
| ||||||
|
Недавно купила журнал «Худеем правильно», почитала, мне понравилось… И решила поделиться полезной информацией оттуда с теми, у кого нет возможности его приобрести (я купила в Москве, а приехала домой, на север, у нас его нет!!! :(). Думаю, что для начала напишу о хорошенькой диетке оттуда, позже обещаю написать ещё что-нибудь. Итак… Каждый обжора желает знать, где сохранить фигуру… Не буду писать длинную предысторию героини, как она узнала и решилась на эту диету, напишу только суть. Так вот, оказывается, можно худеть по радуге: семь дней (ровно неделю) есть продукты «по цвету»: день «Красный» - понедельник: спелые помидоры, красные яблоки, красный перец. Теоретически можно красную рыбу (приготовленную на пару) и красную икру. Но ни в коем случае не солёную! Про соль, сахар, любые приправы надо забыть! Так что помидоры, яблоки и перец подходят лучше, причем их есть можно в любом количестве. И непременно 1,5-2 литра минералки (ежедневно). день «Оранжевый» - вторник: морковь, сырая или из пароварки, оранжевый перец (все, сколько хочется). МИНЕРАЛКА!!! день «Желтый» - среда: сочный желтый перец, вареная кукуруза. Только не консервированная! Желтые яблоки тоже подойдут и опять все, сколько влезет + вода! день «Зеленый» - четверг: объедаемся СЫРЫМ зеленым горошком, свежими огурцами. Полезны плоды киви. Не забываем про минералочку!!! день «Голубой» и «Синий» - пятница, суббота: самые трудные. Минералка, которая была дополнением в предыдущие дни, в эти два дня станет основным питанием, вернее питьем. Хотя если найдете голубой и синий перец… день «Фиолетовый» - воскресение: можно отлично отметить выходной день и свою великую силу воли (как-то незаметно пролетела целая «радужная» неделя)!!! Устраиваем пир из свеклы и баклажанов, приготовленных на пару! В общем, игра. Сама себе на ходу придумываешь правила и сама их с удо Самое главное, чтобы тебя поддержали домашние. Ласковые уговоры съесть кусочек нежирного сыра сведут на нет все твои старания. Рассуждения на тему: какая разница, консервированный горошек или сырой? – перечеркнут забрезжившие успехи. Советы подруг «для здоровья» добавить в рацион обезжиренный творожок сорвут эксперимент. Короче, встала в воскресенье вечером на весы – минус пять! Неплохо! Можно было бы сделать перерыв, но азарт охватил! Не повторить ли «радугу»? Неделя пролетела быстро, в воскресенье опять встала на весы – ещё минус семь! Не от исходного, а от недельной давности рекорда, в целом получается -12 кг. за две недели. Заманчиво было продолжить, но мой внутренний голос подсказывал: остановись! Впереди выход из диеты, при котором у большинства все возвращается на место… Мой врач заранее предупредила, что после «радужной» недели стоит устроить неделю «гречневую». Но раз я освоила две «радуги», значит, стоит 2 недели пожевать гречку. Так и сделала. После двух-то «радуг» 3 раза в день полпорции гречки – это же пир души! На четвертый день начала себя «баловать» ложкой растительного масла (до этого жевала одну кашу на воде). Потом добавила творог (без сметаны). Ни в кофе с лимоном, ни в любимой минералке себе не отказывала. Взвешивалась каждый день, утром и вечером. Стрелка замерла. О большем я и не мечтала, не набрать бы! Но на второй неделе цифры дрогнули… Минус три! В общей сложности -15 кг. за 4 недели! По-моему, очень даже хорошо! Через три месяца минус 15 в плюс не превратились. Да здравствует радуга!!! Информация взята из журнала «Худеем правильно» №1, апрель-май 2004 г. Подпись в журнале Наталья Дятлова.
автор: Катенок |
начало
-
Девочки,я в шоке!!!
-
Сегодня у меня красный день, посмотрим , как я смогу выполнить радугу.
-
Привет! Очень интерессная диета, надеюсь она и мне поможет!
-
Какая красивая диета, просто прелесть. Обязательно попробую. Диету я думаю надо иногда соблюдать (это для veeta), чтобы сдвинуть вес с места, а калории считать для того чтобы не набирать вес заново.
-
Диета интересная,но я уже два года против написанных диет, галвное не переедать и чуствовать, какие продукты для ТЕБЯ. Худеть надо не больше 3-4 кг в месяц. Результат держался два года, пока не начала переедать. Но всё равно интересно! Пишите о результатах!
-
Очень правильное мнение: разогнать тоску и скуку и однообразие при соблюдении диет. Некая весёлая нотка. А вот недельку на овощах, особенно с двумя голубыми днями- это уже классическая ошибка. Как только начинаешь кушать что-то кроме воды и овощей организм начинает запасать жирок на будущую голубизну. Одна моя знакомая жаловалась, что такое впечатление что луковицу съел- и она на бёдрах прилипла. Так что сначала подумать, а потом не голодать.
-
Здорово...я тоже попробую...может че и получиться?...главное потом хорошо выйти...
-
Эта статья о женщине, которая прежде чем сесть на эту диету, весила, по -моему, больше 100кг. Когда худеешь за неделю на 5 кг, это при таком весе не очень заметно. Мое мнение, это реанимационный метод, а не общеупотребимый. А по задумке интересный.
-
Обязательно с понедельника. Потому что тоску зелёную разогнать можно только красным цветом.
-
Надо испытать!
А обязательно с понедельника начинать? -
Можно просто эти принципы добавить к любой системе, Тут в основе овощи, нам ВН напр. их можно до 1 кг в день, вот и устроить себе разнообразие -поиграть в цвета. Только голубой и синий нам придётся каждый день потреблять в кол-ве 2 литра.
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- чем вы сегодня будете завтракать?
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- какой породы котик? британец или шотландец?
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- у меня есть лишний вес и овал лица поплыл? дают больше 30 лет!
- как костюм? цвет унылый?
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- а это правда, что у женщин после родов становится ярче?
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- что у вас на завтрак?
- вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- вам от цистита быстро помогло это?
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- любовь без интима или интим без любви?
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- зима холода. у вас холодно?
- какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, черри
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе?
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь!
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- вы много получаете? где работаете?
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- все темы» новые темы»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|