| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Сразу говорю - у кого нет избыточного веса, не садитесь на диету! Я худела на ней, когда появлялся животик (я жуткая сладкоежка). Худела на ней два раза, оба удачно! Фото после последнего похудения. Упражнений я никаких не делала. Сама диета День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого. Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм). День 2 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки. Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 4 Завтрак: кофе. Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра. Ужин: яблоки (можно употребить в два приема). День 5 Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. День 6 Завтрак: кофе. Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: зеленый чай. Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты. Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня). День 8 Завтрак: кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 9 – то же, что и день 5. День 10 – то же, что и день 4. День 11 – то же, что и день 3. День 12 – то же, что и день 2. День 13 – то же, что и день 1. Мой вес до - до 65-68, после - 54-56 Изменился размер одежды с 46 до 44-42 размера. Мое фото до и после: 
автор: SunnyShine |
начало
-
Вот кофе, сухари и жареное извлечь, добавить много воды, достаточное количество овощей-фруктов, а на ужин либо творог, либо нежирную курогрудь для тех, кто мясо ест. Или салат из зелени. Уж салат из зелени можно есть в неограниченном количестве - он полезен, а калорийность низкая, хоть не впроголодь получится.
-
ой, я не могу на диетах больше 2-х дней. Мне проще спортом заняться)))
5 баллов за выдержку! Молодчинка -
200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты...подскажите можно что то одно или то и то??????
-
японка отличная диета...и вес после нее не возвращается, если себя контролировать...но я не люблю диеты
-
Раньше пробовала сидеть на японской диете. Но вес вернулся очень быстро и тут я поняла, что нужно кардинально менять образ жизни. Поэтому и обратилась в центр доктора Гаврилова. Живу в Санкт-Петербурге, поэтому труда не составляло посещать их тренинги. Мне очень понравились специалисты центра, которые помогли взглянуть на себя иначе. Научили правильно создавать свой рацион и вообще следить за питанием. В итоге сейчас мой вес держится 59 кг. И нет скачков.
-
Автор молодчинка! Результат супер! А диета эта - японская называется! Сама на ней много раз сидела и результат всегда был оочень хороший (за 2 недели -7,8 кг) . Вот и сейчас хочу скинуть с 62 до 56 на ней.
-
здорово! за какой промежуток времени такой результат?
-
Привет! Я два года назад сидела на японской диете, нач.вес был 72 кг, после диеты 64.400)))) вес держится почти до сих пор, правда после двух беременностей и родов, сейчас 66.600))) моей последней Ляле 5 месяцев!
-
это меня японской диеты. На ней действительно хорошо вес уходит, только и потом расслабляться не надо, а то все вернется.
-
Молодец!
-
японочка
вход
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- что подарить ребенку, который хорошо сдал экзамены? кроме денег,
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- оцените волосы. какой это цвет?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- как понять, что мужчина жмот?
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- хочется услышать отзывы о косметике российских
- что пьёте в жару? просто воду?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но устала.
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- у вас дома есть телик?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- есть ли удачное фото?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- кто носит бодичейны и сотуары? покажите свои образы с ними.
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- какой характер у этого мужика?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- дружба. где вы нашли друзей?
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- какая передача вам больше нравилась?
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- все темы» новые темы»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|