| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем известно одно из главных правил здорового питания - получение удовольствия от еды: вкусового, физического и эстетического. Никогда пища не принесет здоровье, если она вам кажется невкусной, а перекусываете вы быстро, на ходу, в окружении незнакомых людей. Поэтому, если не хватает времени для нормального полноценного обеда, то лучше выпить воды и просто поголодать, чем стоя, стремительно поедать выпечку, мягкие булки, запивая шипучими напитками, подцвеченными красителями. Сегодня в Италии появилась модная страсть под названием "сухофрукты". Эта "диетическая" мода распространилась столь стремительно, а женщины откликнулись на нее так страстно, что сегодня даже летом и осенью итальянки едят много сушеных фруктов. Что, конечно же, определенный "перебор". В летне-осенний сезон стоит отдавать предпочтение натуральным свежим фруктам. Особенно в нашей стране с суровым климатом, когда время свежих фруктов ограничено. Сухофрукты "гасят" аппетит. Они пикантно дополнят любое застолье и могут являться самостоятельным, полноценным приемом пищи. В правильно высушенных фруктах неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов: кальция, железа, калия и магния. Например, в пяти дольках сушеного абрикоса среднего размера - полная дневная норма железа, поддерживающего уровень гемоглобина, и кальция. Уже через десять дней употребления сухофруктов посвежеет лицо, укрепятся ногти и волосы. И уж точно, вы даже не вспомнит об авитаминозе. Все сухофрукты чрезвычайно полезны. Сушены Все без исключения сухофрукты хорошо нормализуют процессы обмена в организме. Женщина, съедающая в день 13-15 высушенных плодов (около 150-200 г) сливы, инжира, банана, фиников, изюма или кусочков яблок, груш, ананаса, дыни, навсегда забудет о проблемах с работой кишечника. К тому же, они богаты легкоусваиваемой фруктозой, которая удовлетворяет потребность в сладком и не приносит никакого вреда. Если вас застал голод, не спешите бежать в ближайшее кафе - съешьте сухофрукты и несколько орешков. Кстати, это - идеальное сочетание. Орехи, которые чрезвычайно полезны, прекрасно сочетаются с сухофруктами. Разжевывайте сухофрукты медленно, тщательно. Если перед приемом сухофруктов выпить стакан минеральной воды, то они в желудке как бы "напитаются" ею, плотно заполнят желудок, обеспечат ему полноценную работу - голод будет утолен на несколько часов. Если вы спешите на званый ужин, но не хотите попасть в плен чревоугодия, набросившись на еду, то в качестве аперитива съешьте 3-4 дольки сухофруктов. Вы обманете свой "зверский" аппетит и получите наслаждение от умеренного и спокойного приема пищи. Так что польза от сухофруктов разнообразна, но главное: введение в ежедневный рацион сухофруктов - серьезный шаг к укреплению здоровья.
автор: mylene_f1 |
начало
-
Нельзя бесконтрольно поедать сухофрукты. А пять черносливин не заменят жевания печенья и булочек в офисе и дома. Это только на случай если очень хочется сладкого, то попытаться обмануть себя, но у меня не очень получается. Если уж я зациклилась на шоколадке, то никакой сухофрукт мне не поможет. Это только если из разных зол выбирать меньшее.
-
да, я тоже для себя заново открыла сухофрукты. когда сидишь в офисе и хочется какой-нибудь сладости к чаю - просто незаменимы. И незачем коситься на печенье и конфеты. :)
-
Звучит грамотно и логично. Я давно думала о замене любимого шоколада на сухофрукты, а теперь точно попробую. Совет насчет минералки до - супер!
-
Ведь не даром в советские времена самым популярным блюдом в столовых был компот из сухофруктов. Что бы там ни говорили о прошлых временах, но меню в таких учреждениях всегда рассчитывали диетологи с точки зрения полезности и дешевизны одновременно. :)
вход
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- какой ваш идеальный город для жизни? и почему?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- женская энергия - что это для вас?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- очень скучная основная цветовая гамма?
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- какой костюм лучше выглядит?
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- помогли бы мужчине на фото?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- как спалось? я уже в дороге!
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- как избавиться от депрессивного состояния?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- куда можно устроиться на полставки?
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- а это правда, что у женщин после родов становится ярче?
- как вам такая сумка?
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- все темы» новые темы»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|