| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем известно одно из главных правил здорового питания - получение удовольствия от еды: вкусового, физического и эстетического. Никогда пища не принесет здоровье, если она вам кажется невкусной, а перекусываете вы быстро, на ходу, в окружении незнакомых людей. Поэтому, если не хватает времени для нормального полноценного обеда, то лучше выпить воды и просто поголодать, чем стоя, стремительно поедать выпечку, мягкие булки, запивая шипучими напитками, подцвеченными красителями. Сегодня в Италии появилась модная страсть под названием "сухофрукты". Эта "диетическая" мода распространилась столь стремительно, а женщины откликнулись на нее так страстно, что сегодня даже летом и осенью итальянки едят много сушеных фруктов. Что, конечно же, определенный "перебор". В летне-осенний сезон стоит отдавать предпочтение натуральным свежим фруктам. Особенно в нашей стране с суровым климатом, когда время свежих фруктов ограничено. Сухофрукты "гасят" аппетит. Они пикантно дополнят любое застолье и могут являться самостоятельным, полноценным приемом пищи. В правильно высушенных фруктах неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов: кальция, железа, калия и магния. Например, в пяти дольках сушеного абрикоса среднего размера - полная дневная норма железа, поддерживающего уровень гемоглобина, и кальция. Уже через десять дней употребления сухофруктов посвежеет лицо, укрепятся ногти и волосы. И уж точно, вы даже не вспомнит об авитаминозе. Все сухофрукты чрезвычайно полезны. Сушены Все без исключения сухофрукты хорошо нормализуют процессы обмена в организме. Женщина, съедающая в день 13-15 высушенных плодов (около 150-200 г) сливы, инжира, банана, фиников, изюма или кусочков яблок, груш, ананаса, дыни, навсегда забудет о проблемах с работой кишечника. К тому же, они богаты легкоусваиваемой фруктозой, которая удовлетворяет потребность в сладком и не приносит никакого вреда. Если вас застал голод, не спешите бежать в ближайшее кафе - съешьте сухофрукты и несколько орешков. Кстати, это - идеальное сочетание. Орехи, которые чрезвычайно полезны, прекрасно сочетаются с сухофруктами. Разжевывайте сухофрукты медленно, тщательно. Если перед приемом сухофруктов выпить стакан минеральной воды, то они в желудке как бы "напитаются" ею, плотно заполнят желудок, обеспечат ему полноценную работу - голод будет утолен на несколько часов. Если вы спешите на званый ужин, но не хотите попасть в плен чревоугодия, набросившись на еду, то в качестве аперитива съешьте 3-4 дольки сухофруктов. Вы обманете свой "зверский" аппетит и получите наслаждение от умеренного и спокойного приема пищи. Так что польза от сухофруктов разнообразна, но главное: введение в ежедневный рацион сухофруктов - серьезный шаг к укреплению здоровья.
автор: mylene_f1 |
начало
-
Нельзя бесконтрольно поедать сухофрукты. А пять черносливин не заменят жевания печенья и булочек в офисе и дома. Это только на случай если очень хочется сладкого, то попытаться обмануть себя, но у меня не очень получается. Если уж я зациклилась на шоколадке, то никакой сухофрукт мне не поможет. Это только если из разных зол выбирать меньшее.
-
да, я тоже для себя заново открыла сухофрукты. когда сидишь в офисе и хочется какой-нибудь сладости к чаю - просто незаменимы. И незачем коситься на печенье и конфеты. :)
-
Звучит грамотно и логично. Я давно думала о замене любимого шоколада на сухофрукты, а теперь точно попробую. Совет насчет минералки до - супер!
-
Ведь не даром в советские времена самым популярным блюдом в столовых был компот из сухофруктов. Что бы там ни говорили о прошлых временах, но меню в таких учреждениях всегда рассчитывали диетологи с точки зрения полезности и дешевизны одновременно. :)
вход
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- какое фото у меня лучше получилось?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- почему мужик 2 года не разводился?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- как вам наша гроза вчерашняя?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- как вам фото? нравится или нет?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- как вам платье? красная леопардесса.
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- что вас удивило в последнее время?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- все темы» новые темы»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|