начало

• «   chelsy06 05.09.07 16:08

  »
  слушайте,а на выходные можно хоть после 6-ти покушать,а то я так не могу,если в ресторан пойду или выпить в компании?
• «   chelsy06 05.09.07 16:06

  »
  Ой,класс!!!!прям глазам не верю!!!сразу такой прям худенький стал!!отлично!!!молодец!!!так держать!!!
• «   shinigami 02.04.07 09:50

  »
  Ух ты...классно!!! Меня так вдохновили твои рассказы!!!
  Кстати, насчёт не есть после 18.00 это совершенно правда!!! стоило мне один раз так не покушать и - 1,5 КГ!
  Хорошая система...не люблю всякие диеты..
  Теперь точно определилась, что добавлю ещё и спорт..=)
  А ты Мишка, смотри не потеряй с трудом заработанную фигуру ;)
  Держись! и не поддавайся на провокации..=) хотя у тебя и так отменная сила воли..=)
• «   стюха3 12.03.07 18:20

  »
  ты молодец!!!!!Просто редко парни на диету содятся а ты просто молодца
• «   logoutme 11.02.07 15:12

  »
  ответ для: Vikki_kor

  В какое время делать упражнения точно Вам ни кто сказать не сможет. Потому как все люди разные. Но точно нельзя делать их с19:00-до 05:00.
  Остальное время целиком Ваше…
  Пробежку лучше делать утром. (тогда будет Здоровым сердечко)
  Зарядку – тоже.
  Упражнения на развитие любых мышц делаются, начиная со второй половины дня.
  ____________________
  !!!ВАЖНО!!!
  Заниматься спортом лучше часа через 3 после приема пищи.
  А принимать пищу после тренировки не раньше чем через 40 минут.
  Пить воду можно и до, и после, и во время тренировки.
  (только не много, по глотку, чтоб не булькало).
• «   vikki_kor 11.02.07 11:19

  »
  А вот еще один вопрос в какое время суток лучше делать упражнения? Спасибо за подробный совет по поводу упражнений.
• «   logoutme 10.02.07 00:44

  »
  ответ для: Vikki_kor

  1. на ночь обмазываешь область живота и боков медом, растираешь, одеваешь майку, и сверху пояс. Пояс из какой-то эластичной и пористой синтетики, специальный для похудения и поддержания спины, не знаю как он называется.
  2. упражнения на пресс. 15-20 повторений 3 подхода (через 3-4 минуты каждый подход) – делается быстро. Ложитесь на спину колени согнуты, руки за головой, и начинаете подъем туловища. !!!ВАЖНО!!! не до конца – сантиметров 30 от пола до головы сколько позволяет растяжка. Спину не рвать!!! Но пресс напрягать сильно так чтоб болел после каждого подхода. Самое тяжелое – подтянуть бока. Это надо взять гантельку, такую чтоб не была через чур уж тяжелой но увесистой. Стоя. Ноги на ширине плеч, в одной руке держите гантель а другую руку кладете на затылок. И наклоны в сторону поднятой руки. Другая рука двигается вдоль ноги.
  Через месяц животик очень сильно подтянется.
• «   vikki_kor 08.02.07 17:41

  »
  Я очень рада за вас что вы такой молодчинка и побороли свои кг. хотела бы спросить по поводу животика, как убирали лишнюю кожу, точнее подтянули и придали спортивный вид ? и животик уходил из-за этой так сказать “диеты“? спасибо за ответ заранее
• «   logoutme 01.02.07 19:40

  »
  сборка
• «   logoutme 01.02.07 19:29

  »
  Это тоже я !!!
  Только что-то она до этого не отправлялась...
  (жуткая фотка)
• «   logoutme 01.02.07 19:26

  »
  ЭТО Я!!
• «   logoutme 26.01.07 10:50

  »
  ответ для: Limonhik

  А где Вы это нашли? (что за месяц)
  Я же говорил: что почти за год!
  И еще месяца 3 понадобилось чтоб подтянуть кожу....

начало