| ||||||
| ||||||
|
вход
А вот и моя диета! Проверено на себе!Вступление: За всю жизнь я перепробовала кучу диет: арбузная, картофельная, кремлевская,кефирная,гречневая и многое другое. Всегда удивлялась силе воле тех девочек, которые умудрялись удерживать вес - у меня он набирался моментально, после того, как очередная диета заканчивалась. Но наконец я нашла ту диету, которая мне подходит. Я уверена - она подойдет и Вам. На ней я худела 3 раза за последние 2 года - на 5, 5, и 4 килограмма. Важные моменты (может кому-нибудь поможет): Самое сложное в этой, как и в любой другой диете - не соскочить. Каюсь, не всегда, когда начинаю, довожу дело до конца. Но я пытаюсь помочь сама себе. Результат есть! Во-первых, я скачала много фотографий красивых девушек-моделей в купальниках. Не знаю как у вас, но их ежедневный просмотр, а особенно вечером, когда так хочется слопать что-нибудь вкусненькое, у меня отбивал всякое желание кушать. Есть, правда, риск не заставить себя повернуть к ноуту на пути к кухне. Именно поэтому, во-вторых, советую запастись парочкой подобных фоток на самом холодильнике как последний шанс удержаться и не съесть пирожное с кремом, которое я могу увидеть даже сквозь дверцу. В-третьих, у меня специальный ежедневный график, почасовой, где каждый часик я ставлю себе плюсик за то, что была молодец и соблюдала диету. Если Вы перфекционист, рвите график как только у вас появляется минус и начинайте заново - лично меня один минус прекращает мотивировать и мои глаза начинают искать что-то съедобное. В-четвертых, занимайтесь спортом. Нет, не стоит бежать записываться на фитнес, можно делать это дома. Я, к примеру, чувствую себя необычайно гордой - какой уж тут тортик, когда я кряхтя сделала упражнения! Это дело тоже включено в мой график. В-пятых, заклеивайте шкафы, если есть возможность. Потом, пока будете отлеплять скотч, будет время подумать над вашим плохим поведением. Может передумаете. И попросите домашних, чтобы отнеслись с пониманием к Вашей проблеме, не раскладывали печенье на видном месте и не устраивали чаепития с конфетками в вашем присутствии. Моя диета: Первые 2 дня - разгрузочные и самые сложные. Переживете их - переживете всю диету. Настройтесь и вложите все свои силы именно в эти 2 дня. 1-2 дни: завтрак - 1 стакан молока, полстакана томатного сока обед - стакан молока, 2 кусочка черного хлеба полдник - 1 стакан молока ужин - стакан молока, полстакана томатного сока 3-4 дни (белковые): завтрак - чашка кофе, кусочек хлеба с маслом и медом обед - 2 столовые ложки зеленого горошка, чашка бульона, кусок отварного мяса или рыбы полдник - стакан молока ужин - 2 вареных яйца или бутерброд с сыром или 2 куска нежирной ветчины 
5-6 дни (фруктово-овощные):завтрак - 2 яблока или 2 апельсина обед - овощной супчик, овощное рагу или овощной салат, 2 кусочка черного хлеба полдник - 2 яблока или 2 апельсина ужин - овощной салат или винегрет Далее чередуются два белковых дня с двумя фруктово-овощными, всего 20 дней. Уверена, что Вам понравится, тем более, диета переносится достаточно легко, а самое главное - вес после нее не возвращается.
автор: Monita_rus |
вход
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- кто был в казани, как вам?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- что ели на завтрак?
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- такая фигура крупнее моей?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- как часто меняете гардероб?
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- блонд или брю? как красивее?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- вы ревнивая?
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- вам мстили женщины? по какой причине?
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- все темы» новые темы»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|