| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
ответ для: Umka*
Напиши своё меню пож-та, хотя бы примерное.И размер порций, если не трудно.)))) -
Странно эту же диету прописал мне диетолог))), только фрукты каждый день в строгом порядке)) Опять сяду на нее
-
Вот люблю живые примеры, особенно с фотографиями...такие примеры еще раз убеждают, что все реально!!!Umka, ты молодец!!!
-
Ты такая умничка! прям пример для начинающих работу над собой!
-
-
Красотка
-
ответ для: KioSan
Про каких животных речь? Про свиней? Все животные, кроме совсем некоторых, едят ровно столько сколько нужно, а не про запас. Лишнюю еду обычно припрятывают до следующий трапезы. И едят только когда голодны. Исключения: только домашние животные, чьи природные инстинкты изуродовали люди, как и самих себя. Да и то не у всех. Кошки, которым разрешаю гулять, тоже сохранили этот навык, а вот те, которых из дома не выпускают- уже тоже жирные обычно и от скуки жрут. Прямо, как люди. Так что обычно именно животных приводят в пример, когда хотят сказать, что нужно есть по природе, а не от пуза. Имеются ввиду настоящие животные. Дикие, природные. -
-
ответ для: KioSan
ну ты быстрее наешься кусочком хлеба с отрубями
и получишь меньше калорий и углеводов -
ай, молодца!!! пример для подражания, или стимул для похудения - назовите как хотите.
-
ответ для: Knopka-Tata
во время беременности я мазалась кремом от растяжек, но начало поздновато, поэтому немного растяжки по бокам, на ногах потому что несколько раз поправлялась и худела и сейчас похудела на 13 кг и все вес встал, постоянно срываюсь, ем мучное и сладкое...((( У меня после родов сейчас прошло уже почти 2,5 года так что они не такие заметные уже. Попробую некоторые средства от растяжек надеюсь ситуация улучшиться...
vinogradnik
вход
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- что к 1 году умели ваши дети?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- как вам фото? нравится или нет?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- почему рыбы такие нерешительные?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- как вам такой костюм?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- как и чем поднимаете себе настроение?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- кто носит бодичейны и сотуары? покажите свои образы с ними.
- прошел год, сильно изменилась?
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- нравится парень, но он мне не подходит. как перестать думать о нем?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- как вернуть радость в жизни?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- муж не подарил подарок на годовщину свадьбы, а поклонник просто так
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- что пьёте в жару? просто воду?
- вы бы добавили немного объема губам?
- нормальный подарок на годовщину свадьбы? букет роз и 2 флакона духов!
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- ваша жизнь структурирована? или вы живёте по наитию с позиции: день
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- шуба по скидке искусственная, подождать дешевле или дешевле не будет?
- почему мужик 2 года не разводился?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- как смотивировать себя искать работу? мне 45 лет, была на руководящей
- за что я так держалась и страдаю? унижал, а пиковым стало: как я устал от тебя!
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- какая у вас расческа?
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- нашла фото кота в детстве. был мелкий такой. вырос, ему 3 года уже.
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|