| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
ответ для: Umka*
Напиши своё меню пож-та, хотя бы примерное.И размер порций, если не трудно.)))) -
Странно эту же диету прописал мне диетолог))), только фрукты каждый день в строгом порядке)) Опять сяду на нее
-
Вот люблю живые примеры, особенно с фотографиями...такие примеры еще раз убеждают, что все реально!!!Umka, ты молодец!!!
-
Ты такая умничка! прям пример для начинающих работу над собой!
-
-
Красотка
-
ответ для: KioSan
Про каких животных речь? Про свиней? Все животные, кроме совсем некоторых, едят ровно столько сколько нужно, а не про запас. Лишнюю еду обычно припрятывают до следующий трапезы. И едят только когда голодны. Исключения: только домашние животные, чьи природные инстинкты изуродовали люди, как и самих себя. Да и то не у всех. Кошки, которым разрешаю гулять, тоже сохранили этот навык, а вот те, которых из дома не выпускают- уже тоже жирные обычно и от скуки жрут. Прямо, как люди. Так что обычно именно животных приводят в пример, когда хотят сказать, что нужно есть по природе, а не от пуза. Имеются ввиду настоящие животные. Дикие, природные. -
-
ответ для: KioSan
ну ты быстрее наешься кусочком хлеба с отрубями
и получишь меньше калорий и углеводов -
ай, молодца!!! пример для подражания, или стимул для похудения - назовите как хотите.
-
ответ для: Knopka-Tata
во время беременности я мазалась кремом от растяжек, но начало поздновато, поэтому немного растяжки по бокам, на ногах потому что несколько раз поправлялась и худела и сейчас похудела на 13 кг и все вес встал, постоянно срываюсь, ем мучное и сладкое...((( У меня после родов сейчас прошло уже почти 2,5 года так что они не такие заметные уже. Попробую некоторые средства от растяжек надеюсь ситуация улучшиться...
vinogradnik
вход
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- как вы представляете свой идеальный день?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- похожа дочка на мужа в детстве?
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- эти актёры похожи?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- в чём смысл жизни?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- где можно купить лабубу?
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- во сколько планируете ложиться спать?
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- сосиски едят только маргиналы?
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- все темы» новые темы»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|