вход
Напиши своё меню пож-та, хотя бы примерное.И размер порций, если не трудно.))))
| ||||||
| ||||||
|
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
ответ для: Umka*
-
Странно эту же диету прописал мне диетолог))), только фрукты каждый день в строгом порядке)) Опять сяду на нее
-
Вот люблю живые примеры, особенно с фотографиями...такие примеры еще раз убеждают, что все реально!!!Umka, ты молодец!!!
-
Ты такая умничка! прям пример для начинающих работу над собой!
-
-
Красотка
-
ответ для: KioSan
Про каких животных речь? Про свиней? Все животные, кроме совсем некоторых, едят ровно столько сколько нужно, а не про запас. Лишнюю еду обычно припрятывают до следующий трапезы. И едят только когда голодны. Исключения: только домашние животные, чьи природные инстинкты изуродовали люди, как и самих себя. Да и то не у всех. Кошки, которым разрешаю гулять, тоже сохранили этот навык, а вот те, которых из дома не выпускают- уже тоже жирные обычно и от скуки жрут. Прямо, как люди. Так что обычно именно животных приводят в пример, когда хотят сказать, что нужно есть по природе, а не от пуза. Имеются ввиду настоящие животные. Дикие, природные. -
-
ответ для: KioSan
ну ты быстрее наешься кусочком хлеба с отрубями
и получишь меньше калорий и углеводов -
ай, молодца!!! пример для подражания, или стимул для похудения - назовите как хотите.
-
ответ для: Knopka-Tata
во время беременности я мазалась кремом от растяжек, но начало поздновато, поэтому немного растяжки по бокам, на ногах потому что несколько раз поправлялась и худела и сейчас похудела на 13 кг и все вес встал, постоянно срываюсь, ем мучное и сладкое...((( У меня после родов сейчас прошло уже почти 2,5 года так что они не такие заметные уже. Попробую некоторые средства от растяжек надеюсь ситуация улучшиться...
vinogradnik
вход
- для вас допустимо ударить мужчину?
- сегодня была в больнице, хапнула негативчика! как экологично его
- хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- как вам такой образ?
- девушки кто самая симпатичная?
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- муж во время ссоры порвал свидетельство и закричал : развод! это стоп-кран для вас?
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй - повёл
- лучше пить и немного заниматься спортом или не пить, но есть всякую дрянь?
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время?
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- стоит ли спросить время у мастера, раз она мне не предлагала?
- почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а
- у вас завтра будет посильный подъем с утра? во сколько? осенью тяжело
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с
- верите в женскую солидарность? другая женщина вам кто: подруга,
- какой размер ноги, 26 см стопа? это 40, 41 или 42?
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- оптимист или пессимист? какой у вас взгляд на жизнь и почему?
- если подруга вам пишет, что устала, что пойдет спать, то просто пожелали бы
- быдло начинает тормошить официантов, я прошу их нажать тревожную
- сколько лет на этом фото дадите?
- зачем бывшие периодически пишут? у меня серьезные отношения с
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасные у
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- феном сушите на первой или второй скорости?
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- вам больше нравится миндаль или квадрат при френче?
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 2019
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- нравится турецкий актер канболат арслана? нравится вообще такой
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран
- что будет, если родить от нелюбимого мужчины?
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- нет, я в восторге от новой функции! а вы?
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- восприятие флирта. вы согласны с этой картинкой?
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой?
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- это фотошоп талии или нет?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- удивительно, но в питере жара. меня всё сушняк мучает и постоянно
- как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос?
- вам когда-нибудь привозили из доставок безобразные роллы? стоит
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в
- и такое тоже бывает. почему бы сразу не обратиться к
- почему все гнобят новую мисс россия? по мне красотка
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- а мне сегодня такую красоту подарили! сколько такое стоит?
- каким спортом занимаетесь?
- кто вы на этой картинке? котенок или утенок?
- вы боитесь щекотки?
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- все темы» новые темы»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|