+ я считаю что то что содержится в хлебе в хлебцах полезно нашему организму и отказываться от этого глупо! ты же человек, а не животное которое пока не съест миску не отойдет от нее
ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! -20 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПУЗИКА! РАСТЯЖЕК НЕТ! ГРУДЬ УПРУГАЯ, ЦЕЛЛЮЛИТ ПРОПАЛ! МОЕ ФОТО!
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: после:
автор: Umka* 5.0 |
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо,
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фото!
- тест: ты - хозяйка своего времени или ничего никогда не планируешь?
- начинаю психовать - начинаю усиленно жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев
начало
-
ответ для: _КонфетИ_
ну не знаю я как-то утром съедаю два хлебца и мне хватает! и схомячить всю пачку желания не возникает
+ я считаю что то что содержится в хлебе в хлебцах полезно нашему организму и отказываться от этого глупо! ты же человек, а не животное которое пока не съест миску не отойдет от нее -
Умница
-
очуметь!!! супер!!!!
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! фото!
- тест: ты расстраиваешься по любому поводу или не держишь зла на обдчиков?
- на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что на весах к концу этой недели
-
молодец!!!)
-
супер, молодчинка, мне очень нравится твой рацион
-
Забыла,очень хорошо подтягивает кожу и способствует разгладить растяжки кофейный пилинг и кофейные обертывания.
Еще хочу восхититься автором статьи ты -умничка, я завидую и белой и черной завистью твоей силе воли))) еще прочитав предыдущую твою статью . -
ответ для: Я АНГЕЛ
У меня после родов растяжки на животе, бедрах и немного на попе, я озаботилась их появлением еще будучи на 2-м месяце и стала мазаться маслами, сперва только вечером, а после стала и утром натираться как писала автор статьи: зародыши пшеницы, нероли, жасминовое и многие другие еще, щас и не упомнишь, вит. А и Е. Но к сожалению они все же вылезли(заразы). Увидев что масла не помогают я купила крем ГАленик, но жалко им нельзя пользоваться во время беременности, я стала им пользоваться после. Растяжки не пропали, но они слали не такими красными как у многих бывают после родов в течении 2-х лет. Короче они есть, но их не сильно заметно. После родов прошло 9 мес. Извините за длинную тираду -
ответ для: KioSan
один хлебец-один кусок хлеба.
но хлебцами трудно наесться.
и ты ешь всё больше и больше.
ты можешь за раз съесть буханку хлеба.
так что лучше откажись от них -
-
ответ для: Umka*
спасибо большое за советы!Буду пробовать! Надеюсь поможет! -
Ты просто умничка!
-
ответ для: Umka*
я всегда покупаю Finn Crisp мне они безумно нравятся!!! очень вкусные
у меня с зернышками сверху может поэтому и больше
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе?
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие,
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- ну прямо светофор, а не завтрак!
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- идёт ли мне с забранными волосами?
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- кто вы по знаку зодиака?
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- как вам этот образ на весну?
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- оцените фото! нравится или так себе?
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- подборочка фото в соцсети!
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- как проявляется уважение начальника?
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как
- все темы» новые темы»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 24.04.2024 дневник номер 3
- 24.04.2024 дневник номер 2
- 24.04.2024 дневник номер 1
- 23.04.2024 1,5 килограма любых фруктов
- плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы
- сегодня особо не погуляли после работы по городу
- ужин у меня сегодня был сладкий.
- первый командировочный день прошёл хорошо
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе,
- все дневники»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!
- все диеты»
- ты не любишь свое тело или знаешь, в чем оно нуждается?»
- ты работаешь на нелюбимой работе? стоит ее менять?»
- у тебя сложный характер или с тобой легко общаться?»
- ты добиваешься своих целей или часто бросаешь их на полпути?»
- рационально распределяешь свое время или не планируешь свои дела?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |