начало

• «   kukolka75 27.09.11 00:37

  »
  Искренне за Вас рада! В Вас чувствуется цепкое желание достичь цели, чего я Вам желаю от души!!!
• «   настасьья 18.09.11 20:22

  »
• «   gajulia 16.09.11 05:10

  »
  Какая же Вы красивая, просто “жінка-квітка“
• «   lюблюsебя 05.09.11 17:31

  »
  ОГо!
  Вот это результат!
  Молодец!!!
• «   я дома 31.08.11 01:00

  »
  5. пейте воду!!!
  Организм человека на две трети состоит из воды, поэтому мы должны «пополнять» наши запасы, выпивая ежедневно несколько несколько литров жидкости. Обычно это 2 - 2,5 литра воды в день, но при занятиях спортом, чтобы компенсировать потери, нужно пить гораздо больше.
• «   я дома 31.08.11 00:59

  »
  4. Регулярное питание стабилизирует уровень сахара в крови и не дает проявиться голоду. А еще отучает кусочничать и позволяет легче приспособиться к пониженному суточному энергопотреблению. При этом важно убедиться, что калорийность выбранных блюд не превышает общую суточную норму калорий, необходимую для снижения веса.
• «   я дома 31.08.11 00:58

  »
  3. Найдите подругу, которая бы тоже хотела ходить в фитнес-зал, или - если вы занимаетесь дома - выполнять те же комплексы упражнений, что делаете вы. Наличие партнера помогает относиться к тренировкам с ответственностью плюс создает мотивацию.
  лично мне - проще ни ждать, ни догонять! независимость прежде всего!
• «   я дома 31.08.11 00:56

  »
  2. Составив расписание, в точности старайтесь следовать ему. Это поможет сохранить мотивацию, вы будете относиться к тренировкам с гораздо большей ответственностью. И результат не заставит себя ждать.
• «   я дома 31.08.11 00:55

  »
  Доктор Брэдли Фредерик, известный тем, что раскрывает секреты супер-внешности голливудских звезд, уверен: каждая девушка может иметь фигуру, как у Кэти Перри. Главное, следовать пяти правилам, о которых мы подробно рассказываем сегодня.
  1. Занятия фитнесом не должны быть похожи на страдания мученика. Спорт обязан приносить удовольствие - только тогда хочется заниматься им снова и снова. Тем более что требуется не много - всего полчаса в день.
  чего все м и желаю!!!
• «   я дома 31.08.11 00:32

  »
  спасибо всем огромное. ваши добрые слова - вновь мотивируют на верно выбранный курс в мир стройных!!!
  начало новой жизни 1 июля 2010. новый результат: минус 50 кг!
  меня просто колбасит! езжу на велосипеде- ежедневно более 10 км (на работу от дома - ровно 5 км!!!), аквагимнастика не менее 5 раз в неделю...
  вчера купила брюки 54 размера.... а было 72!!!
• «   leka73 25.08.11 17:44

  »
  Уважаю!
• «   говорун 21.08.11 18:01

  »
  Вы просто молодец! Не станавливайтесь на достигнутом! Сразу на 20 лет помолодели. Говорят же что +10 кг, это +10 лет к возрасту.

начало