| ||||||
| ||||||
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. ![]() И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
спасибо большое -
И правильно, что просто килограммами, а нашли свое идеальное тело для себя самой. Мало того, что вы красивая и сильная женщина, так вы еще и умная! Я вот только хотела спросить, куда и как добавлять мумие в крем? что это дает? Мумие же это такие типа таблеточки продаются?
-
Молодец!
-
-
Умница! Откуда столько силы-воли?.............
-
Вы просто молодец!!это хорошо что вы нашли силы похудеть!!главное надо иметь жилезную силу воли!!=))
-
я вами просто восхищаюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Молодчина ! Так держать ! А мне - брать с тебя пример !
-
Потрясающе, и не надо тебе больше худеть!!!!!Ты просто молодец!!!!!
-
Вот это здорово! Шикарно вяглядишь!
-
ОБОЛДЕТЬ!!!
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- ваше мнение о человеке меняется, если у него дома беспорядок?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- как получилась? норм фото?
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- какой здесь может быть вес?
- зять сказал, что я толкаю мужа налево, так как я ему не доверяю!
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- кто готовил облепиховый чай? по какому рецепту? что добавляли
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- доброе утро! всем классного настроения!
- вы крепко спите или что-то мешает?
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|