| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
спасибо большое -
И правильно, что просто килограммами, а нашли свое идеальное тело для себя самой. Мало того, что вы красивая и сильная женщина, так вы еще и умная! Я вот только хотела спросить, куда и как добавлять мумие в крем? что это дает? Мумие же это такие типа таблеточки продаются?
-
Молодец!
-
-
Умница! Откуда столько силы-воли?.............
-
Вы просто молодец!!это хорошо что вы нашли силы похудеть!!главное надо иметь жилезную силу воли!!=))
-
я вами просто восхищаюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Молодчина ! Так держать ! А мне - брать с тебя пример !
-
Потрясающе, и не надо тебе больше худеть!!!!!Ты просто молодец!!!!!
-
Вот это здорово! Шикарно вяглядишь!
-
ОБОЛДЕТЬ!!!
вход
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- какой рост бы дали по фото?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- серая мышка - кто это для вас?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- каким человеком вы восхищаетесь?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- успели с утра заняться интимом?
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- как настроение? какие планы на день?
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- как считаете, вальтер в отпуске?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- все темы» новые темы»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|