| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молодец. Я сама скидывала 13 килограмм. Знаю как это дрессировать себя. Труд большой.
-
Молодчинка)))
-
-
Молодец! Просто супер, красотка)))Так держать
-
Пожелания: носить светлые, яркие вещи и меньше “черноты“ на глазах.Это Вас старит и придаёт измождённый вид.Исчезла свежесть молодости...
-
умничка, и выглядишь хорошо и без вреда здоровью
-
Вы - молодец)))
пример для подражания и стимул для многих)) -
-
ого) умница!!!!! просто неотразима!!!))
-
Красотка, молодец. Ты просто шикарна)))
-
Молодец,снимаю шляпу!!!!
-
молочишка! вообще!
вход
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- вы любите мидии?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- все темы» новые темы»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|