| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молодец. Я сама скидывала 13 килограмм. Знаю как это дрессировать себя. Труд большой.
-
Молодчинка)))
-
-
Молодец! Просто супер, красотка)))Так держать
-
Пожелания: носить светлые, яркие вещи и меньше “черноты“ на глазах.Это Вас старит и придаёт измождённый вид.Исчезла свежесть молодости...
-
умничка, и выглядишь хорошо и без вреда здоровью
-
Вы - молодец)))
пример для подражания и стимул для многих)) -
-
ого) умница!!!!! просто неотразима!!!))
-
Красотка, молодец. Ты просто шикарна)))
-
Молодец,снимаю шляпу!!!!
-
молочишка! вообще!
вход
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- доброе утро. какие планы на день?
- какой цвет глаз красивее?
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- как вам её внешность?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и стопы.
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- любите винтажные вещи?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- все темы» новые темы»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|