| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Можно совмещать все продукты, но надо придерживаться коридора калорийности от 750 калорий до 1100 калорий. Два дня в неделю надо есть по верхней границе (то есть до 1100 калорий), и два дня в неделю по нижней границе (750 калорий), остальные дни ближе к верхней границе. Обязательно во время этой диеты принимайте витамины, утром примите 1 чайную ложку нерафинированного Прием пищи не менее 5 раз, интервал между приемом не более 4 часов ( время сна не считать). И обязательно себя хвалите, поощряйте! Стрессы надо переживать, а не пережевывать! Запрещенных продуктов в этой диете нет! Желательно уделять приему пищи около 20 минут! Мой результат минус 10 кг за 42 дня! Попробуйте мою диету! Желаю удачи!
автор: Anonymous |
начало
-
-
Вес держиться потому что чередовать надо калории...меньше пару дней а потом больше до 1200 кал..в этом то и суть..а если все время сидеть на низкокалорийки то это не особо хорошо и вес вернется быстро
-
Я оказывается в день меньше 1000 ккал потребляю, не специально, просто аппетит у меня уменьшился, но как похудела на 2 кг, так и стою уже 6 дней, чё делать - без понятия:((
-
-
-
Я вот тоже села, с сегодняшнего дня: действительно прикольно. Нет ни чувства голода, ни ущемлённости, через недельку взвешусь, посмотрим...отпишусь обязательно
-
Девочки а скажите, как подсчитывать калории? Точно ведь не рассчитать! МОжет быть у кого нибудь есть примерное меню на эту диету??? Пожалуйста, если у кого то есть, пришлите мне его на е-майл zlatas@r66.ru
-
А где взять таблицу калорийности? Я на сайте поискала, ненашла. ктонибудь может мне на э-мейл скинет? mirakls@inbox.lv заранее спасибо! Еще вопрос. мне 20 лет, рост 165, вес 70 кг. подскажите мне корридор калорий пожалуйста! помогите,а?
-
Главное действенно не до первого ужина после недельной диеты, а результат будет долговременным!!! Вот этим на кануне и займусь, только каллори нудновато считать :( ну ниче, я их быстро выучу
-
это действительно самая лучшая диета за 1 год -16кг. Я не придерживалась диете постоянно ,тбыли и обжираловки ,но все равно результат супер . Девчата не бойтесь садиться на эту диету.За 1-1,5 мес. заучиваются все калории и не нужно пользоваться таблицами. Ну и диета ,конечно хорошо,а чуть-чуть зарядки не помешает 15-20 мин в день и не надо себя слишком напрягать. Для нас симпапушек тише едешь,быстрее доедешь до того веса к которому стремишься!
-
А меня лично безумно напрягает этот подсчёт каллорий!!!!!!!!!!!!!!!
-
прошлым летом похудела на 20 кг за 3 месяца)) позволяла себе и шоколадку и пироженку....)) самое эффективно это не кушать после 18 часов и конечно хотя бы 2 раза в неделю физические нагрузки))
вход
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- какой портрет самый удачный?
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- оцените фото! удачные или нет?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- ещё несколько фото с поездки
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- все темы» новые темы»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|