| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Данный совет для тех, кто хочет избавиться от ненавистной фигуры раз и на всегда! Все очень просто. Дорогие девушки и женщины, просто заставьте себя не есть после 18:00 и делайте зарядку утром и вечером, и вы сами не заметите как похудеете! Я сама когда-то в это не верила, но как говорится “пример заразителен“! Вот и я как-то увидела исхудавшую свою подружку, которая раньше была полненькая и спросила ее, как так произошло? Она со мной поделилась тем же самым, чем с вами теперь делюсь я! Да, конечно это требует времени. Но зато как вы потом будете счастливы любуясь на свое великолепную фигуру в зеркало, покупая вещи на несколько размеров меньше, а от старых избавитесь в тот же день! ЧТО ЖЕ ДЕЛАЛА Я: 1) не ела после 18:00, а если очень хочется, то можно либо съесть яблочко, либо выпить какого-нибудь питательного напитка, по типу какао или молоко; чай зеленый допустим с мятой или с рамашкой вообще идеальный вариант; 2) каждый день утром и вечером делала зарядку, с уклоном на самые проблемные места - это ушки на боках, живот, бедра, руки, а именно: я качала пресс в день 100 раз, наклоны делала по 20 раз на каждый бок, повороты, приседания 10 раз, отжимания, купила себе удобную обувь, чтоб ноги не уставали, и ходила-ходила-ходила, экономя тем самым на проездах!; 3) даже до 6 вечера постарайтесь исключить из своего рациона хлебобулочные изделия, поменьше сладкого, выпечки различной, чай без сахара, поменьше майонеза, лучше его заменить соевым соусом ну или обычным кетчупом (праздников много, майонезом еще успеете насытиться). Придерживаться вышенаписанного я стала с февраля 2010 и по сей день я придерживаюсь этого! Я сделала это своим образом жизни, но не страдаю от этого, уже очень привычно и главное мне нравится! МОЙ ВЕС СОСТАВЛЯЛ 65 КГ И ДВИГАЛСЯ К 70! СЕЙЧАС Я ВЕШУ 54 И ДВИГАЮСЬ К 50! И ВСЕ ЭТО ПРИ РОСТЕ 158. Мое фото до: 
после: 
автор: Koko$ik2008 |
начало
-
Молодец
-
Стала просто красавица!!!
-
Разительные перемены!Мне бы так! Пока работаю на результат!
-
Молодец!! Теперь отлично выглядишь!!!
-
Какая красивая!!!Молодец!!!!!
-
секси оченьььььььь
-
sexy
-
молодец,у меня тоже рост 158см,вешу сейчас 55,была 50 кг,для меня это стресс,кругом жир,аааа,думаю меньше жрать и на фитнесс,может комплекс худеем за неделю попробывать
-
супеееееееееер!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
хотелось бы взять тебя в друзья и воспользоваться твоей помощью.никак не могу справиться с собой и начать правильное питание
-
+5 умнечка)
-
вход
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- как вам лабубу в таком варианте?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- для вас это скучный гардероб вещей?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- принарядилась сегодня. опять не то?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- как настроение? какие планы на день?
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- похожа дочка на мужа в детстве?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- все темы» новые темы»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|