| ||||||
| ||||||
|
ИСТОРИЯ МОЕЙ КРАСОТЫ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ 12 КГ, ОБЪЕМЫ ТАЮТ: ТАЛИЯ - МИНУС 10 СМ, БЕДРА - МИНУС 6 СМ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: strelecija |
начало
-
ответ для: strelecija
спасибо, теперь у меня есть мотивация, стройнеют ли ноги от калланетики, становятся ли изящнее? когда замечены были результаты? -
у меня такие же параметры,как у тебя в самом начале(((ты мой стимул для похудения!
-
умничка
Я всё никак не сяду на правильное питание, блин срываюсь постоянно -
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!
-
молодец
-
-
ответ для: strelecija
Такое пишут люди, которые не в состоянии сами чего-то добиться, вот и от зависти ерунду пишут всякую. Ты здесь для многих пример для подражания, а кто не верит пусть идут лесом)) -
вы молодец!а насчет кофе почему перестали пить,оно вредное?
-
Конечно, это одна и та же девушка, да и видно, что и комната та же на фото, и вообще заметно) Я уже давно восхищаюсь Олей, она молодец, сейчас сама после того, как скинула 11 кг, хочу питаться по такому плану и калланетикой по ее видео занимаюсь
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- как вам такая заставка на телефоне?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- вы носите трусы высокие или низкие?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- какой мужчина мне подойдёт?
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- что у вас сегодня на ужин?
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- такая юбка атласная: да или нет?
- все темы» новые темы»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|