| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу рассказать свою историю! После двух беременностей подряд мой вес достиг 98 кг, при росте 168 выглядело это, мягко говоря, не ахти. Я уже худела раньше пару раз (после развода и после первых родов), успела дойти до 76-78 кг, меньше не весила уже лет 6. Но в этот раз решила взяться за себя всерьёз и надолго, как говорится. И время для начала похудения я выбрала удачное - ноябрь месяц. Впереди ещё вся зима и весна, к пляжному сезону вполне можно успеть привести себя в порядок. Я даже поставила себе цель: к 1 марта хочу - 83 кг, к 1 июня - 73 кг и к 1 сентября - 65 кг. Первые две цели выполнены, осталось совсем немного. Но буду смотреть по фигуре и по ощущениям, возможно нужно будет скинуть чуть больше. Хорошо, цели расставили, осталось выбрать способ. Диеты я не люблю и не признаю, хочу худеть с комфортом и без чувства голода. Так что выбираем умеренное питание, подсчёт калорий, отказываемся от некоторых сочетаний продуктов и не кушаем по вечерам. Такая схема питания подошла мне как нельзя лучше. С утра я могла кушать и сладкое, днём не отказывалась и от картошки или макарон иногда, но без мяса, либо тогда мясо, но просто с овощами. Последний приём пищи был полдник, ужинала я крайне редко. Но иногда баловала себя парой бокалов вина под сыр и оливки. Но после таких вечеров проводила обычно разгрузочный день, но опять-таки с завтраком, иначе мне будет голодно, а чувство голода я испытывать не люблю! Что касается спорта, то на тренажёры и спортивные залы време В итоге методом проб и ошибок нашла себе оптимальное питание и оптимальную физическую активность, при которой мне комфортно, а главное - худеется! И вот результат, за неполные 7 месяцев я скинула 25 кг. Вес мой на сегодняшний день 72-73 кг. Не идеально ещё, но уже гораздо лучше. К тому же я знаю свою схему похудения, и пока она работает, буду и дальше придерживаться её. Если вес застопорится, то придумаю что-нибудь новое, удивлю организм. Хочу сказать большое спасибо Гале.ру, с этим сайтом худеется интереснее и активнее! Девочки, кто ещё только начинает и кто уже в процессе, хочу пожелать вам огромной удачи и терпения шаг за шагом идти к своей цели! Всё у нас обязательно получится! Мое фото до: 
после: 
автор: Tanka777 |
начало
-
ответ для: Tanka777
эстония? -
Так грамотно девушка подошла к похудению и, главное,без фанатизма.Очень хорошая статья!
-
Какая ты молодец!!!
-
Как считать каллории? Скажите пожалуйста!
-
-
pozdravljaju
-
-
Приятно посмотреть!Такая молодец!
-
ответ для: Tanka777
суперский результат.ты просто молодчинка!!!!! -
ответ для: Tanka777
а за сколько недель?
вход
- какими процедурами убираете мимические морщинки?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- вы считаете меня смешной?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- как фигура? сколько лет?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- кто ходит на педикюр, какой цвет вы чаще всего делаете? вижу только красный
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- как бы вы отреагировали, если бы человек сначала уверял, что окажет
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- кот выбегал в подъезд и принес блох! чешется, разодрал около шеи сильно!
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- почему макароны развариваются при варке, хотя покупаю
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- как вам такой топ и кофта?
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- если я решу уволиться раньше отпуска, мне надо будет отработать
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- все темы» новые темы»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|