| ||||||
| ||||||
|
вход
Почему мы толстеем, питаясь даже по чуть-чуть? Ответ прост. Враг (в лице эффекта снижения веса) для нашего организма должен подкрасться незаметно и изнутри. Начнем с правильного. С того, что мы едим.ПРАВИЛО ПЕРВОЕ никаких жиров. Ни насыщенных, ни ненасыщенных. Для кожи, волос последние очень важны, но не незаменимы. Брюссельская капуста, брокколи, фасоль(в частности зеленая со стручками), а также горькие части огурца содержат определенные вещества для нормального состояния производных эпителия(и слизистых вообще). Никакого молока (ну ладно, 1 % можно добавлять в кофе), мяса, жирных сыров и колбасы. Будьте внимательны, в оливках жира очень много, а вот рыбу подходящую найти можно. ПРАВИЛО ВТОРОЕ Утром деньги, вечером стулья. В смысле утром углеводы, вечером (кстати после 18 вечера тоже можно) - белки. Вечером останавливаются процессы переработки белков в жир, поэтому вы не будете толстеть. ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ Найдите таблицу гликемического индекса и питайтесь согласно минимуму. Через неделю вам уже не захочется есть сладкого, так как организм привыкнет к ра ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ Забудьте про то, какое сегодня число и день недели(а то мы поблажки себе делаем на праздники) ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ Завтрак: овощной салат, фрукты(например, яблоко или апельсин, НО не банан и не сладкая груша), кофе, каша овсяная на воде, гречка(но не рекомендуется часто). Обед: снова углеводы, но только овощи, никаких фруктов Ужин: рыба, кальмар, обезжиренные творог, сыр, йогурт без сахара(правда днем с огнем не сыщешь), фасоль, кефир. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАПАДАЕТ ЖОР? Очень просто. Берете большую миску, качан или два капусты, пару морковин, тмин, трете все на терке (лучше руками, а не на комбайне, больше ккал сожжете). Заправляете немного солью и специями и устраиваете себе праздник живота.
автор: Амие |
начало
-
Мне такое точно не подходит
-
дельный совет
-
-
А что тогда делать на праздники?
-
Панацеи нет для всех сразу нет! У каждого есть своя диета, только ее надо найти. Я после родов набрала достаточно много кг. Ходила на работу и стеснялась своей фигуры. А потом прочитала какую-то статью по поводу того, что утром (часов до 10) есть нельзя, не все органы проснулись и не переваривая жиры откладывают это все в шлаки по всему нашему телу. Я перестала завтракать, чашка кофе или чая без сахара и никаких бутербродов - вот из чего состоял мой завтрак. И вообще отказалась от хлеба и сахара. Незаметно для себя я за полгода похудела на 12 кг. И соблюдая это правило живу до сих пор, но вот буда, у меня наступила менопауза (я так понимаю, нарушился обмен веществ) и я набрала 14 кг за 3 года. И избавиться от них, никак не получается. Может эта диета поможет? А может и другая, голова кругом пошла не знаю какую выбрать.
-
когда жор нападает, то он выдвигает определенные требования, и во первых это вредная еда.
Мне например до умопомрачения хочется бутербродов с колбасой и сыром, заесть это орехами с мороженым и присыпать сверху шоколадом, закончить(а может и не закончить даже) трапезу - итальянской пастой по всем правилам, а затем может последовать повторный круг. вот такой вот он жор.
НО Я БОРЮСЬ! требования игнорирую и выдаю в качестве примирения банан, или два, вместо ужина( на меня жор вечером нападает в виде ПМС, так что бывает это регулярно но к счастью редко).........и все. у меня может и совести нет, так что я все противозаконные требования игнорирую моментом) -
про капусту реально классно,моя мама иногда делает такой салат. Только немного уксуса надо для вкуса и чтоб постояло чуть,где-то полчасика. Тогда вкуснятина. Вот и думаю ничего страшного если уксуса добавить немного? совсем чуть чуть для запаха так сказать.
-
про капустный салат от обжорства - это клево! И вкусно
-
-
Ужасные ощущения, когда при жоре нажрешься огурцов или капусты, сидишь с раздутым пузом и голодная!
-
а про крахмалы ничего не сказано, только про белки и углеводы
-
Что у меня отнимает охоту много кушать, так это капуста!!! которую я терпеть не могу!!![*279 *] а если еще ее сварить и сок выпить[*313 *] , так целый день ниче не хочется, вот только ненужная вода уходит.
вход
- что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт.
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- как жить с волосатым телом? темный пушок буквально везде: на плечах,
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- что у вас будет на обед?
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- у кого ипотека, по сколько платите?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- как вам такой купальник? нравится или нет?
- ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он её
- вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой?
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- сейчас лето, красота. много фоткаетесь?
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- как вам новые фото? критика принимается!
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- как ваш вечерок?
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать?
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- вы много получаете? где работаете?
- существует ли бесшумный?
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- что больше любите картошку или макароны?
- как отличить сангвиника от холерика? в чем различия между этими
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- какой у вас гель для душа? или считаете это лишним?
- а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены?
- все темы» новые темы»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|