Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после:
автор: противоре4иво 5.0 |
- вас били в детстве за шалости детские? какими выросли?
- знаете женщин, которые выбрали быть по жизни одной? нет детей, семьи. счастливы ли они? не жалеют,
- какой обезжиренный творог едите? купила фермерский, он как бумага на зубах. до этого брала только
- роллы или каша молочная? одно из двух. только честно!
- поможет ли ботокс поднять веко? кто пробовал с помощью него?
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- тест: у тебя хорошая гибкость или утратила этот навык?
- № 5 попытка номер два, вчера не привезли мои сабо, опаздывают с доставкой, поэтому на вб не ходила,
начало
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?
- какие операции были сделаны?
- ребёнку месяц, мучают колики. капли, грелка, массаж - все пробовали! ночью еще хуже, чем днем. как
- что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной работы живет в общаге, нет машины,
- подскажите хорошие успокоительные! пустырник не берет.
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! фото!
- тест: смотришь в будущее без страха или боишься сделать даже шаг в другом направлении?
- всем доброе утро!четверг! завтра я на работу не пойду, а пойду на последний звонок к дочке. погода
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
- сколько у вас музыкальных игрушек? что они поют и говорят?
- в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны!
- моя стрижка немного отрастает, через 2 недели будет небольшой ежик. обожаю !
- неделя задержки, тесты отрицательные. незащищённый был в
- мне 24 года. закончила 11 классов, есть только школьный аттестат. работаю
- я влюбилась в парня, который работает психологом, а я была
- вы когда-то делали у себя генеральную уборку? сколько заняло? я
- давно не ходила на свидания и затык появился в мозге, стесняться стала
- увлекаюсь кулинарией и скрапбукингом. а у вас какое хобби?
- бывает ли такое, что у вас возникает неприязнь и нежелание общаться с
- что снится к измене?
- как тщательно помыть руки и прополоскать горло в общем туалете? чувствую,
- какая девушка симпатичнее и нравится больше?
- что думаете о такой фигуре? считаете ее толстой?
- я никогда не буду счастлива в личной жизни! со мной могут только спать и дружить,
- что бы вы сказали о девушке, которая сошлась с разведенным с ребенком и
- когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала,
- что значит фраза: цветы остаются цветами только потому, что они опадают?
- сколько вы можете пройти пешком прежде, чем устанете? у меня максимум 40
- девочки, как юбка смотрится? рост 160, мне кажется, такая только на высоких
- отправила фотку знакомой, старую, очень красивую. и она спрашивает,
- посадили в тюрьму на 5 лет! что бы это значило? кто может истолковать?
- толстое покрытие или придираюсь? люблю плоское покрытие, потому что и так
- есть ли шанс, что кот и попугаи уживутся в одном доме? родители сначала
- тормозим правильно?
- вы бы носили такое платье? само собой с каблуком. цвет выглядит норм или
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова
- кто работал с людьми старшего возраста в культурно-досуговой сфере?
- как вам понтиаки? на фото файербёрды 1995 года, и фиеро 1986.
- какой это тип фигуры?
- как понять, любишь мужчину или нет? как отличить любовь от страха одиночества?
- сейчас всё критикуют нарциссов. но выбрать карьеру актёра или певца -
- знакомая сквозь зубы общается? несколько лет не виделась и она сразу
- у кого самсунг а34? фронталка на нем хорошая?
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама
- как вам платье на лето?
- оцените внешность?
- какая талия вам больше нравится?
- кто варит капучино в кофемашине? у меня почему-то пенка быстро сходит.
- у кого лучше были вокальные данные и сами песни?
- намылила тело гелем. затем смываю водой. не хочу руками
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- посоветуйте хорошую краску для волос. буду вам очень благодарна!
- как правильно просить прибавку к зарплате? директор - скользкий тип,
- что в вашем понимании означает достойная женщина?
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- вы ходите на встречи выпускников? закончила школу 13 лет назад. ни разу там
- ложусь на кушетку и ни слова от него! прихожу домой, от него просто целое
- чем занимаетесь, стоя в дорожной пробке? музыку включаете, в
- смогли бы вы работать в пункте выдачи заказов? подруга устроилась,
- если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся
- оцените внешность без макияжа. сколько лет?
- отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны
- помогите найти картинку, чтобы напомнить человеку о себе.
- как можно накрасить такое лицо? дайте совет.
- вы едите все, что пожелаете или ограничиваете себя в питании?
- вы тоже не очень получаетесь на заднюю камеру? у меня там сильная
- можно ли на вайлдберрис сдавать парфюм, если не понравился?
- как вы думаете, baby - это слишком сексуализированно? лучше
- какие у вас планы на субботу? а у нас сегодня с утра футбол, английский, русский.
- кто-нибудь покупал китайские машины? стоит ли их покупать?
- как охарактеризуете современных 30-летних мужчин? хотят создавать и
- как вам такая фигура? какие достоинства и недостатки видите? можно назвать
- мужчина не в отпуске разве? а когда понял, что это все дойдёт до него -
- какой цвет получится при смешивании этих оттенков?
- кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это
- расскажите про продленку в школе! сколько она стоит? чем там занимается
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?
- девушки, делавшие интимную пластику довольны результатом? как
- со всеми административными правонарушениями можно
- отнесла ему письмо, где писала что расстаюсь и почему. он потом попрекал:
- что это может быть? на бородавку не похоже вроде. водянистым немного
- какой бы выбрали фитнес зал: без гламурных тёть и пафоса, но рядом или ради
- заметили, как много людей перешли на фриланс? неужели фриланс лучше, чем в
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить
- сказал, что отправит в понедельник документы. я ему сказала, что мне надо
- чем вы закалываете волосы? какие заколки для волос не являются
- почему мужчины при знакомстве спрашивают, ходит ли девушка в ночные
- осветляла волосы на пару тонов и они осветлились неравномерно пятнами.
- почему многие девушки выбирают себе тиранов или алкашей,
- все темы» новые темы»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- витамины. какие лучше пить при похудени? девочки, подскажите,
- так. сегодня с утра уколы и физио - на уколы решила таки поехать. потом
- всем доброе утро! чистый четверг! сегодня отлично спала, но чуть не проспала.
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- 02 мая, четверг. 5:06
- 5 сегодня праздники вот такие:чистый четверг иван ветхопещерник день брата и
- ну наконец то до меня дошло с добрым утром, девочки!оля, тебе спасибо,
- 02.05.2024 дневник номер 5
- 02.05.2024 дневник номер 4
- 4 с началом трудовой недели нас девочки, хоть и короткая неделя у нас, но всё
- все дневники»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!
- все диеты»
- ты мечтаешь пережить глубокое чувство или уже ее встретила свою любовь?»
- ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?»
- ты с легкостью можешь открыть свое дело или еще нужно многому учиться?»
- ты не станешь бороться за свою любовь или готова пожертвовать ради нее всем на свете?»
- ты придерживаешься традиций и правил или любишь все новое и неизведанное?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |