Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после:
автор: противоре4иво 5.0 |
- практически все мужчины изменяют?
- не люблю поцелуи! мужчину бы это обидело?
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?
- все-таки одела купальник, который многие забраковали. на загаре намного лучше по-моему
- спасибо вашему сайту за то, что уже 4й день я съедаю по 3 жареных пирожка ежедневно
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- тест: ты очень нежная или сложно проявлять свои чувства?
- все!!! сажусь на диету! уже купила обезжиренный творог, сейчас приготовлю сырники! и лепёшки из
начало
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
- что выбрать? удалённая работа, спокойная, зарплата не ахти. или сидеть головы не поднимая,
- чем вы закалываете волосы? какие заколки для волос не являются безвкусными? все мне кажутся
- вы интеллигентный человек? как оставаться интеллигентным, но при этом не быть терпилой?
- думаю, что в сторис запостить?
- вы обращались с просьбой к знакомым, чтобы они вас познакомили с кем-то из их знакомых мужчин?
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- тест: ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?
- сегодня у гб днюха. снова будут торты и пицца весь день, традиция тут такая так что я вообще обед
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
- как воспринимать фразу: ты стала тощей? как комплимент, или нет? я воспринимаю,
- с мужем постоянно ссоры по поводу рыбалки! еще и ездит туда с другом,
- чем занимаетесь, стоя в дорожной пробке? музыку включаете, в
- девушки не знают, что есть больше, чем один раз за ночь! и вам надо на работу, и
- мужчина с 2 детьми покупает машину дороже чем квартира в кредит. его
- какие операции были сделаны?
- к чему этот выпендрёж? увидев меня, внезапно поцеловал свою жену в шею,
- как вам мисс россия 2022? что думаете о ней?
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- считаете себя красивой? или есть какие-то недостатки?
- почему темы с одеждой только от женщин с ужасным вкусом? они издеваются?
- ходите в солярий? хочу пойти немного подрумяниться, но что-то не могу
- планирую беременность. месячные начались раньше на неделю, но были очень
- этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или
- как тщательно помыть руки и прополоскать горло в общем туалете? чувствую,
- мокрый поцелуй говорит о том, что девушка не умеет целоваться? каждый раз у
- простота хуже воровства! таких унижают. как выглядеть и как
- вы когда-то проявляли первая инициативу к мужчине? или ждёте всегда
- нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы
- сколько раз в день можно протеиновый коктейль?не хватает белков по плану, я
- стою жду. заходила, не на месте. хотя машина стоит. может выйдет на обед? сам не
- какой у вас крем с spf для лица?
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе?
- продаю сумку из лакированной кожи, брендовую, такие также есть в обычной
- подрались с соседкой! она слушает музыку громко, а я готовлюсь к
- у вас случались неприятности перед отпуском? заболели, попали в дтп,
- чем протираете очки, если нет специальной салфетки? можно ли линзы
- какие 3-5 основных личностных качеств должны присутствовать у взрослой
- любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не
- кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это
- хорошо мне с накаченными губами? большие губы и идеальная грудь мои
- вы пишите вопросы врачам на личные номера, которые они дали сами? я
- за сколько времени вы или ваша знакомая набрали 5 кг? а 10 кг?
- какой женщина должна быть, чтобы ей не изменяли? как она должна себя вести?
- у мужа скоро день рождение. хочу сделать имплант себе на грудь. я должна на свои
- отношения мужчины и женщины - это потянет ли он ее. все упирается в деньги!
- как считаете, это красивая внешность или просто симпатичная?
- дочери купила сумочку и рюкзак. рюкзак и мне понравился. он
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось
- как вам такой прикид?
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- ее можно только если с пакетом на голове! после смены рыдала: я же не
- вы меняли позы, или в первый раз все стандартно? интим с новым мужчиной.
- какой мужчина на лучше себя повёл, когда случилась ссора? один сказал, что у
- я никогда не буду счастлива в личной жизни! со мной могут только спать и дружить,
- кто из вас сидит с коллегой лицо в лицо, напротив друг друга? вам комфортно?
- что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной
- как вы относитесь к татуированным глазам и бровям?
- смогли бы вы работать в пункте выдачи заказов? подруга устроилась,
- красивая спина?
- вы носите своих питомцев в зоосалон? недавно носили кота на вычес и мытьё.
- что за заскоки?! вчера написал, что встретимся и поговорим, но больше не
- как вам такая блузка на работу? не слишком ли вызывающе выглядит этот
- диван в съемной квартире был обосанным! с другом решили выбросить его, не
- это полный трэш! он мне настрочил, что мы не хотим рожать потому что нам дали много
- для мужчин лактация это мерзко или наоборот? не знаю, как бойфренд
- поедете в эти выходные на шашлыки? сами будете готовить?
- можно ли в искe указать cнилc и инн, если человек никогда не был ип? в суде не будут
- если не даю повода для ревности, почему ему всё время снится, что я ему изменяю!
- раньше была участница agent provocateur. покажите ее фото
- начался какой-то кошмар! если я к нему не еду, обижается! из-за интима что ли?!
- как можно улучшить упругость кожи? мне 28 лет, но кожа выглядит дряблой, словно
- похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два
- сколько лет можно дать на этой фотке?
- если вы хотели задать вопрос человеку. стали бы отправлять знак
- можете угадать знак зодиака у незнакомого человека? ваши
- на груди что слева будет красиво смотреться такой размер и форма, как справа или
- покупатель купил товар, по адресу никто не живет. отправили обратно.
- как вы чистите память телефона? удаляете видео из мессенджеров? мне
- неделя задержки, тесты отрицательные. незащищённый был в
- если отключить интернет и включить его через пару дней, сообщение всё равно
- как вам образ на работу в жаркие дни? не слишком вызывающе? это юбка-шорты, так
- беляш или чебурек? я вроде к чебуреку, но бывает у беляша такое
- мне скоро будет 26, моим коллегам 30+ и они выглядят лучше, чем я. это генетика
- ээх, классно было. шеф уже все сторис посмотрел ахах. период ню-позирований в
- вы учились в вечерней школе? а может быть ваши знакомые там учились?
- сколько у вас комнат? какие они?
- как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы?
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный?
- все темы» новые темы»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем ещё раз привет. сегодня снова на работе какой-то сумашедший дом. по
- можем ли мы безоговорочно доверять нашим чувствам и тому, что мы видим?
- ничего готовить не хочу, прям лень меня накрыла. надо сегодня ещё к ольге
- зона ужаса новая книга известного росийского мастера жанра хорор
- салат цезарь
- сегодня утром сбегала на тренировку, вчера же я пропустила, и меня
- привет всем! сегодня снова какой обжорный день. вечером еще и суши будут. но на
- доброго денька!сегодня настроена проконтролировать пищу свою, до
- завтракала кулича и съела два яйца вкрутую.
- мне надо в магазин сходить
- все дневники»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!
- все диеты»
- ты не стремишься быть идеальной или делаешь все на высшем уровне?»
- любишь ли ты лениться или редко бывают такие дни?»
- ты абсолютно безрассудна или в тебе только мудрость и благоразумие?»
- ты очень ревнива? тебе не хватает доверия?»
- ты создана для совместной жизни или игнорируешь партнера?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |