| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle |
начало
-
Молодец!
-
-
Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
-
молодец!!!
-
супер!, буду поступать точно также!
-
Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
-
вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
-
Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
-
Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
Давайте себя любить! -
только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
-
Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
Теперь стремлюсь к былому результату:)
вход
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- а у меня новые брови!
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- как вам такое тату? слишком большое?
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- как вам такая красота? что скажете?
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- во сколько планируете ложиться спать?
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- все темы» новые темы»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|