| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle |
начало
-
Молодец!
-
-
Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
-
молодец!!!
-
супер!, буду поступать точно также!
-
Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
-
вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
-
Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
-
Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
Давайте себя любить! -
только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
-
Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
Теперь стремлюсь к былому результату:)
вход
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- боль при этом. как справиться?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- как вам образ парня на фото?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- я похожа на нее? кто красивей?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- как вам такая фигура? нравится?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- эстетичная ли вышла?
- здорово, да? классный парень по общению?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- какой характер у этого мужика?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- как вам такой топ и кофта?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- вы для своего мужа награда или наказание?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- все темы» новые темы»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|