| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всю жизнь до некоторого времени я была не толстушкой, но в меру упитанной. При росте 170 см, я весила 63-65 кг. В марте этого года я решила наконец-то серьезно приняться за себя - начала худеть. После некоторых проб и ошибок я поняла, что не низкокалорийные диеты, ни кремлевка мне не подходят. Всю жизнь питалась мясом, решила просто считать калории, питаться правильно, не употреблять колбасы, сосиски и т.д., не употребляю жареное, острое, жирное, и вообще не больше 30 гр. жира в день. Худела не резко, постепенно - с марта по июнь сбросила 10 кг и удерживаю вес уже полгода... И вообще неправильно худеть сидя на диете - вес потом набирается - надо просто придерживаться здорового питания всю жизнь - тогда и срывов не будет. Я тоже раньше когда-то пыталась худеть неправильно - садилась на жесткие диеты, голодала -потом срывалась и не худела, а вот в этот раз все получилось! Благодаря тому, что я нашла свою систему питания: “Cуществуют прямые исследования, показывающие, что чем больше человек потребляет углеводов, тем меньше у него вероятность поправиться. Получается, что углеводы не только не способствуют развитию тучности, но, наоборот, защищают от ее развития. Наконец, есть исследования, довольно таки многочисленные, которые показывают, что есл Тогда правомерен вопрос, а почему же так долго именно с мучным и сладким связывали набор веса? Почему и сейчас многие, кто стремится похудеть, опасаются есть углеводные продукты? Дело здесь, как мне кажется, в следующем. Углеводы, являясь для организма более привлекательным горючим, чем жиры, вытесняют жиры из процесса окисления. Другими словами, на фоне питания с большим количеством углеводов потребность в окислении жиров, а значит и способность организма их окислять снижается. И если жира в пище достаточно, то вероятность его отложения усиливается. К тому же иногда мучное и сладкое оказывается еще и жирным. Шоколад имеет жирность 35-45%, изделия из песочного теста –20-25%, кремы –15-55%, и так далее. Но если в питании мало жира, то возможности организма по его окислению всегда будут превосходить или примерно равняться его количеству в пище. И в этом случае человек, как минимум, будет иметь стабильный вес. Неправда ли прекрасная возможность поддерживать свой вес в порядке – жиров не более 30-40 граммов в день, но при этом любое количество мучного и сладкого – макароны, крупы, хлеб, выпечка, сахар и нежирные сахаросодержащие продукты (варенье, джемы, пастила, зефир, мармелад и так далее). “ Михаил Моисеевич Гинзбург, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
автор: lucky777 |
начало
-
-
-
попробовать что ли
-
Классно выглядишь. И выводы сделала абсолютно правильные. Я и сама не раз замечала, что если не перебарщивать с жирами вес уходит. Правда, медленно, но верно и обратно не возвращается. Еще раз мои поздравления и дальнейших успехов.
-
Слушай, ты теперь будешь примером для меня Я так люблю сладкое, а к жирному и острому вообще равнодушна, только мама меня кушать это всё заставляла Но теперь всё будет супер. я примерно сейчас такая же как ты была 172-65, и хочу сделать то, на что ты решилась. СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ ТЫ УМНИЧКА-ЗНАЙ ЭТО!
-
радость другого человека
-
читала её раньше, но это не изменило моё отношение ни к углеводам, ни к жирам))
однозначно вмеру должно быть и того и другого -
Многих девчонок эта статья спасет от депрессии...которая неминуемо наступает...от нехватки углеводов!
-
Кстати, именно эта статья дала мне огромный стимул!
Спасибо огроменное! -
ответ для: CHEzzY
Спасибо, Черька!
Я знаю, что все будет ок!!!! Я на данном этапе на диетке)))) Класненькой такой))) Кстати, на сайте вычитала на этом))) Моя масса уже составляет 75 кг! и объемы уменьшились на 1-3 см)))
Я рада! -
ответ для: kiara-1
Я при росте 178 вешу 64! И хочу сбросить до 68 хотя бы. Знаю, что и утебя все получиццо!!! -
МОЛОДЕЦ!!!! А ты делала какие-нибудь упражнения, или только за счёт питания похудела?
вход
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- кратко о сегодняшнем дне.
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- как вам это платье?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- а вы сегодня пили кофе?
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- все темы» новые темы»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|