| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
Класс! Молодчинка какая
-
Сижу четвертый день -0,5 кг, как то очень грустно, ожидала большего
Не нарушаю совсем, и вес большой, казалось бы первые дни вес должен просто таять, ладно ждем, может это из-за КД -
Всем приветик! начинаю диету))) за сегодня только чашка кофе и одно яйцо))
-
Молодец!
-
У меня 2 день 1 недели: вес сегодня утром + 500 гр. Ужас! Почему? Не отступала от диеты ни на шаг!
-
-
ДЕВОЧКИ! ДИЕТА ДЕСТВИТЕЛЬНО СУПЕР!
красотка автор сразу заметно, что личико похудело, да и фигурка ниче такая стала
я на ней все 4 недели просидела, итог:
- 8,5кг, но это с условием что я все солила и маслом заливала и без спорта!!!
так что она оооочень действенна! дерзайте! -
Доброе утро! Я сегодня третий день -2 кг, я очень рада.Начала худеть с 63.2 а сегодня 60.8 я очень рада.Хочу вес 50кг,как думаете,я реально могу похудеть на этой диете.
-
..я такого количества мяса не сьем за пол года, как здесь за неделю нужно скушать ...
-
..Раз творит чудеса, нужно и себе попытать удачку =)..
-
Девочки диета творит чудеса!!! Я сегодня третий день, не голодно, вкусно, а самое главное вес уходит. Начала с 65. Сегодня взвесилась 62!!! Я В ШОКЕ. Даже от японки у меня такого эффекта не было. Я хочу похудеть до 60 после отпуска дома отъелась до 65. Кто со мной???
-
вход
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- вы любите дарить подарки?
- тихо любить другого в браке - это измена?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- как вы думаете, при мужчинах приходится прибедняться? преуменьшать
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- как вам такие серёжки? носили бы?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- что делать с токсичной подругой? обесценивает меня в сравнении с
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- не виделись 2 недели и я понимаю, что и одной хорошо. я бесчувственная?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- как вернуть бывшего?
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- что вас удивило в последнее время?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- если я решу уволиться раньше отпуска, мне надо будет отработать
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- как вам эта актриса? эмми россум
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- как вам такой свитшот?
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- прошел год, сильно изменилась?
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- как вам такой топ и кофта?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- все темы» новые темы»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|