| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
Класс! Молодчинка какая
-
Сижу четвертый день -0,5 кг, как то очень грустно, ожидала большего
Не нарушаю совсем, и вес большой, казалось бы первые дни вес должен просто таять, ладно ждем, может это из-за КД -
Всем приветик! начинаю диету))) за сегодня только чашка кофе и одно яйцо))
-
Молодец!
-
У меня 2 день 1 недели: вес сегодня утром + 500 гр. Ужас! Почему? Не отступала от диеты ни на шаг!
-
-
ДЕВОЧКИ! ДИЕТА ДЕСТВИТЕЛЬНО СУПЕР!
красотка автор сразу заметно, что личико похудело, да и фигурка ниче такая стала
я на ней все 4 недели просидела, итог:
- 8,5кг, но это с условием что я все солила и маслом заливала и без спорта!!!
так что она оооочень действенна! дерзайте! -
Доброе утро! Я сегодня третий день -2 кг, я очень рада.Начала худеть с 63.2 а сегодня 60.8 я очень рада.Хочу вес 50кг,как думаете,я реально могу похудеть на этой диете.
-
..я такого количества мяса не сьем за пол года, как здесь за неделю нужно скушать ...
-
..Раз творит чудеса, нужно и себе попытать удачку =)..
-
Девочки диета творит чудеса!!! Я сегодня третий день, не голодно, вкусно, а самое главное вес уходит. Начала с 65. Сегодня взвесилась 62!!! Я В ШОКЕ. Даже от японки у меня такого эффекта не было. Я хочу похудеть до 60 после отпуска дома отъелась до 65. Кто со мной???
-
вход
- что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было
- что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты!
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет с ночёвкой
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- вы бы дали согласие стать донором органов?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. муж
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте?
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- как настроение? какие планы на день?
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренные
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- у вас есть любимые тик-токеры? кто?
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с собой?
- какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500.
- насколько вы результативны в своей жизни?
- а что сейчас все там сидят? реально с кем-то познакомиться? врачи сидят,
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать?
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать?
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- как вам нос? оцените!
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет?
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- какой ваш любимый кофе?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил ей
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|