вход
к чему тут это фото без трусов. А ведь уже и не удалишь
И поделом)
| ||||||
| ||||||
|
|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity |
начало
-
-
Теме 5 лет
-
-
Вау! Вы просто умничка! Выглядите замечательно!
-
я примерно так же похудела с 85 до 67 кг.как нибудь напишу и свою историю)
-
Молодчина! Вот это сила воли!
-
обалдеть)))у меня нет проблем , только по мелочи)) но ,это прям стимул ,чтоб не лениться себя поддерживать!
Такая молодец -
Потрясный результат!!!
-
Просто красотка Вдохновляет идти к своей цели!!!!
-
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
-
Шикарна!!!!!!!!!!
-
Два АБСОЛЮТНО РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА! Толстуха (извините если грубо) и красавица с роскошными формами!
Уважаю таких людей!
вход
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- вы считаете меня смешной?
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- что реально вы узнавали о человеке по номеру его авто? как и где?
- кинули с работой! после стажировки написали, что я не подхожу и им
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- вы ездили когда-нибудь в речные круизы на несколько дней? как вам?
- вам нравится внешность этого актёра?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- как вернуть радость в жизни?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- как вам типаж? нравится?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничего не
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- тетки передают места в транспорте себе подобным! боятся, что на их
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- к чему вы подберете эту сумочку и в какой ситуации возьмете ее?
- что сегодня у вас на завтрак? у меня сырный - супчик.
- какой был самый унизительный инцидент, который когда-либо случался с
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- а такой как вам комплект? только остался 44 размер. боюсь, что будет большой.
- какой ваш любимый бад?
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- кто носит бодичейны и сотуары? покажите свои образы с ними.
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- почему мужик 2 года не разводился?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- как и чем поднимаете себе настроение?
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- было такое, что вы потеряли где-то деньги в одном месте, а в другом нашли
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|