| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
молодец Сильная сила воли у тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ УМНИЧКА
-
браво!!!!!!!!!
-
Умничка!!! Суппер
-
5
-
молодец!
-
а, как состояние волос?сильно сипяться? ногти? морально тяжело без сладкого?
-
Молодчина, выглядешь отлично!Ты и сейчас не ешь кондитерские изделия и картошку?
-
молодец
-
Молодчинка!
-
Умничка!
-
молодчина!!! так держать)) хороший пример мамочкам .
-
Искренне рад твоим успехам! Молодец!!!
А вот вареную колбасу и сосиски лучше исключить (слишком много в них вредностей - соли, перца, химии, генно-модифицированой сои и т.п.).
И заменить на вареную рыбу, например, горбушу!
Но повторяю, ты молодец!
И выглядишь замечательно!
kosma3000
вход
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- купила платье на осень!
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- сколько вы можете работать без отпуска?
- почему с возрастом портится фигура?
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- вы знакомились в интернете только для интима?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- кто красивее из этих моделей?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- у вас большой коллектив на работе?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- как вам платья? какие понравились?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- все темы» новые темы»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|