| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
молодец Сильная сила воли у тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ УМНИЧКА
-
браво!!!!!!!!!
-
Умничка!!! Суппер
-
5
-
молодец!
-
а, как состояние волос?сильно сипяться? ногти? морально тяжело без сладкого?
-
Молодчина, выглядешь отлично!Ты и сейчас не ешь кондитерские изделия и картошку?
-
молодец
-
Молодчинка!
-
Умничка!
-
молодчина!!! так держать)) хороший пример мамочкам .
-
Искренне рад твоим успехам! Молодец!!!
А вот вареную колбасу и сосиски лучше исключить (слишком много в них вредностей - соли, перца, химии, генно-модифицированой сои и т.п.).
И заменить на вареную рыбу, например, горбушу!
Но повторяю, ты молодец!
И выглядишь замечательно!
kosma3000
вход
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- антидепрессанты действительно дают сил?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- эта девушка лучше меня внешне?
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- любите винтажные вещи?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- все темы» новые темы»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|