| ||||||
| ||||||
|
вход
Сбалансированная диета, учитывающая все принципы современных диет: - подсчет калорий; - раздельное питание; - метод Монтиньяка; - кремлевская диета. Рацион и варианты диеты: Завтрак: 1-й вариант: овсяные хлопья 4ст. л. + 1 стакан обезжиренного молока(довожу до кипения, но не варю, а даю постоять), кофе или чай. 2-й вариант: 250 гр. творога, кофе или чай. 1-й вариант: рыба или курица, салат из свежих овощей (не картошка, не вареная морковь и свекла и не кукуруза), можно заправить растительным маслом и лимонным соком. 2-й вариант: отварная гречка или нешлифованный рис, салат. Если выбираем 1-й вариант завтрака, то и 1-й вариант обеда. Со 2-м вариантом соответственно. Ужин: 500 гр. фруктов + 1 стакан кефира или стакан молокочая. В течении дня можно перекусить 30 гр. сыра с чаем или кофе. Рацион - 1200 ккал: 1-й вариант до 40 у.е., 2-й до 60 у.е. Мой результат- -15 кг!
автор: la sw |
начало
-
-
ответ для: la sw
А за какое время вы добились таких результатов?И с какого веса? -
ответ для: la sw
Интересно а удинать когда нужно на вашей диете? -
-
как раз для меня самое суперское меню
-
хэм
а продолжительность то какая? -
С сегодняшнего дня я решилась! Новый месяц - новые начинания.
Только обед у меня получается очень рано, около 11. Как думаете можно около 2х поесть опять салат? -
-
Очень интересный вариант, обязательно возьму на заметку
-
ответ для: la sw
Спасибо!!! + 10 !!!!
вход
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- каре сделать или лучше длинные?
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- какое постельное белье вам нравится?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- какой костюм лучше выглядит?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- все темы» новые темы»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|