| ||||||
| ||||||
|
вход
Здравствуйте!Предупреждая ворчание скептиков, скажу, что диета голоднее, чем выглядит на первый взгляд, но вполне выносимая и эффективная. Если не нарушать рацион и время приема пищи, 6 кг действительно уйдут, проверено на себе. Итак: 1 день Завтрак (все 7 дней одинаковый): 250 гр творога, чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 0,5 ст. молока . Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 150 гр йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак тот же. Полдник тот же. Обед: овощное рагу. Всё жарить на подсолнечном масле, можно подсолить, 1 стакан кефира. Ужин: крутое яйцо, 250 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак и полд Обед: 150 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, гречневая каша, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока 4 день аналогичен 1 дню 5 день Полдник: фруктовый салат + 1 стакан кефира. Обед: рис (без соли) + 250 гр куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 250 гр творога, 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Полдник: 250 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара), 1 стакан кефира. 7 день Завтрак, полдник, обед как во 2 дне. Ужин: 250 гр творога, 100 гр сметаны, 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить воду без газа, ужин - до 19.00.
автор: Gekata* |
начало
-
ответ для: Koshka_40
согласна. слишком много еды. -
я так в буднии дни питаюсь.что бы ненаьрать вес.
вот на этой диете посидите есле не свалитесь после полудня 400каллорий в день и все.
по моей группе крови подходит 2 ну максимум 3 яблока по размеру 5-7.5 см.
ктонибудь есле вынесет мой респект.
да кстате еще + физические нагрузки бег утром и вечеро.
У меня + Пилатес или йога...
ну удачи))))) -
slopat' 100 gramm smetani,zaest' 3 bananami i i zapit' jablochnim sokom..... A gde v takom slychae salat Oliv'je?
-
-
Это диета наверное только для тех, кто больше 75 весит
-
-
-
-
чего-то странная диета получается... даже пробовать боюсь, тем более под новый год.. еще растолтею
-
Неплохо, надо попробовать!
-
ерунда полная, а не диета
-
Дeвoчки, ypa! Я xyдeю нa глaзax! A я yж дyмaлa, нe cyдьбa.. Гeнeтикa там, и вcё тaкoe.. Нo нeдaвнo peшилa — вcё, xвaтит ceбя oбмaнывaть! И cтaлa выпoлнять вcё тo, чтo нaпиcaли пo диeтe. Кaк coлдaт. Ни шaгa в cтopoнy. И вoт, yжe ecть peзyльтaт — зa эти нeпoлныe двe нeдeли я пoxyдeлa нa 7 килoгpaмм 800 гpaмм. Диeтa правда y мeня нe c Гaли.py, a вот c этого сайта — , и мнe oчeнь кcтaти нpaвитcя, пocмoтpитe. Нo глaвнoe, кoнeчнo, нe диeты — a cпocoбнocть зacтaвить ceбя cтpoгo cлeдoвaть плaнy. Я этoгo вaм и жeлaю! Я жe cмoглa, и вы cмoжeтe! Удачи!!
вход
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- ну, как я вам?
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- подарите мне хрюшек!
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- как вам такая реклама? верите ему?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- любите белевскую пастилу?
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- чем питались сегодня?
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- какой костюм лучше выглядит?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- что вы обычно едите на завтрак?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- вам ставили диагноз по интернету?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- как бы вы оценили фигуру?
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- все темы» новые темы»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|