| |||||
| |||||
|
вход
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- вышли бы замуж за мужчину с зп 30-40? работает учителем.
- не общаюсь с родственниками мужа. они лицемеры и сплетники,
- мать начала возмущаться, что я не должна платить чужую ипотеку!
- какой-то сериал бразильский! зачем мне писать?! пиши своей девушке, с
- в каком доме вы живете: малоэтажном, многоэтажном, в частном? на каком
- рассталась с парнем 2 месяца назад, подруг нет, наступила скучная и
- как относитесь к такого рода свадебной части фотосессии?
- легко отпускаете позорные ситуации, в которых вы
- с вами общаются алкоголики на улице? мне нетрезвый сказал: вау, мисс
- кидайте фотки действительно красивых, по вашему мнению, девушек.
- поделитесь рецептами своих любимых блюд. что любите готовить
- бывший звал увидеться и пропал. для чего тогда периодически писать, не
- оцените фото
- я бы хотел заказать у тебя портрет своей матери. оттолкнул этим как-то!
- разговариваете ли с партнёром во время интима? или молча?
- все, развод? 5 лет в браке. если идём в ресторан, в телефоне сидим и молчим.
- стоит ли взрослому человеку брать кредит на отпуск? как вы поступаете?
- такой гламур уже не в моде? хочу на др сменить телефон. куплю самый дешёвый!
- может ли сифилис проявляться зелёными выделения и и зудом? сразу
- вы видели своего мужчину пьяненьким? вас оттолкнуло его поведение
- врач отца приблизил меня к себе и обнимал, поцеловал, трогал за грудь. что это
- вы ищите узи специалистов по отзывам, по советам или идёте в ближайшую?
- если люди думают в первую очередь о себе, то и мне нужно в первую очередь думать
- согласны, что браки между людьми, которые учились вместе, самые крепкие?
- почему сестра категорически сказала расставаться с парнем, не
- похожа ли форма глаз?
- сдали на выпускной, а дочь простыла. взять еды на сумму оплаты или это сильно глупо?
- пользуетесь ли беспроводной зарядкой для айфона? какая у вас?
- это осиная талия? такая редко встречается у девушек?
- вы завидуете тем, кто красивее вас, стройнее, моложе, пропорции у кого
- вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль?
- почему температура 34,6 и состояние будто пила алкоголь, хотя
- согласны с тем, что это роскошная фигура?
- слышали, что интимом на кровати нежелательно заниматься?
- у вас много подруг? где познакомились? как вообще люди заводят их?
- а вы замечали, что в отзывах на вб у всех супер идеальные фигуры?
- что у вас на обед понедельника? думала сделать гороховый суп с
- вы носите подвески, кулоны, ожерелья в повседневной жизни?
- искали с участницей решение, прошёл месяц и у меня есть новости. стоит
- ура, красота. начало отпуска. наслаждаюсь жизнью и теплом
- какие подарить наушники? они из дерева
- как вам эти фото? модель
- согласны ли вы с тем, что счастье любит тишину?
- сколько мест жительств вы сменили? почему? как долго жили в том или ином месте?
- если вы не за рулем, вам мужчина открывает дверь и подает руку?
- любите гулять перед сном? лучше спится после этого?
- раз во сколько лет желательно менять машину на новую?
- кто накачал ягодицы в тренажерке? когда выросли, после начала
- когда вы переехали, сохранили ли общение с друзьями, повлиял ли
- на кого сейчас выгодно учиться? какие профессии востребованы?
- мужчина без жены - как рыба без велосипеда. как вы понимаете это
- зейн из клона и андрей жданов - один типаж мужчин?
- что у вас будет на воскресный ужин? будете что-то вкусненькое готовить?
- как вам фигура этой девушки, ей 39! это считается обычная или плохая?
- как сделать так чтобы мне не могли писать? столько много спама в telegram
- зачем я ему? хотел развести меня! его бывшие все взрослые и раскрепощенные!
- когда у вас последний раз был сонный паралич? тело будто не твое, мерещится
- почему скорую помощь называют каретой? в моём детстве даже ездили
- во сколько просыпаетесь по будням? я - в 13-00, а вы во сколько?
- я стесняюсь своих подмышек. кожа выглядит сморщенной и дряблой как у деда
- у вас были аресты на счетах? большие суммы? почему так вышло? долго ли
- в каком случае вы бы поменяли свой номер телефона?
- подруга сделала стрёмные фото, мне даже стыдно, хочется забыть их как
- имеет ли положительный эффект вакцина от впч, если человек уже был
- вы бы смогли работать на такой работе? танцевать в клубах, но не обнажаться
- фен за 400 рублей - от него хоть толк будет? он же такой маленький!
- вы были в казани? как впечатления? понравилось?
- почему у одних людей пупок внутрь, а у других наружу?
- оцените фото! какие удачные, а какие - нет?
- у кого была такая обувь? нет ли проблем? дороги у нас кое-где убитые.
- вам скучно гулять одной?
- кто был на расстоянии с мужьями больше месяца, они просили регулярно
- какие процедуры делаете и как часто? я ежемесячно - ресницы и
- верите что он такое пишет? у него интим с женой раз в месяц!
- почему у красавицы топ-модели были такие страшные бойфренды?
- как вы нашли будущего мужа?
- кому удавалось зацепить богатого мужчину и стричь купоны?
- как вам углы джоли и нарощенный подбородок в жизни? такие лица
- почему башня при наличии сногсшибательной внешности не может устроить
- как, интересно, во времена ссср называли рыжих?
- все темы» новые темы»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|