| ||||||
| ||||||
|
вход
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- чем занимаетесь? как настроение?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- вы чувствуете неискренность от людей?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- какие кислоты, пилинги используете ?
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- чем сейчас занимаетесь?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- очень красивый малыш?
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- сколько вы можете работать без отпуска?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|