| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Раньше, когда я училась в школе, то бегала на шейпинг, аэробику, карате и т.д. Я никогда не была толстой, но и никогда и не была худой. Но когда мне пришлось резко изменить свой образ жизни (когда я вышла замуж): свой активный образ жизни я забросила, настали другие проблемы и конечно же до тренировок у меня руки и мысли не доходили. Через 1 год я набрала вес 17кг., и что самое удивительное- меня это особо не угнетало, но все знакомые стали мне намекать, что из девушки, которая раньше нравилась противоположному полу я превратилась в женщину- и это еще мягко сказано, мой размер одежды был 52-54! Постепенно стала замечать, что даже своему мужу перестала нравиться, что мое тело не вызывает у него эмоций, и после этого я поняла,, что надо прикрыть свой большой рот и хватит много (простите за грубость, но по другому не скажешь) - "жрать"! Для начала я записалась в ближайший клуб, где проводили занятия по шейпингу, но ритм до такой степени был для меня сложным (а девушки там все были стройные), что я его через несколько недель (шейпинг) забросила. Второе, что мне пришло в голову , когда мы с мужем пошли в магазин, а там был прокат кассет(видео) я взяла кассету, принесла домой и наследующий день уже под нее скакала, Третий шаг, пошла в другой клуб, но из-за монотонности одних и тех же упражнений и достаточного интенсивного темпа упражнений( прыжки и бег - а у меня тогда вес был более 80 кг. и мне было очень сложно их выполнять), я их снова забросила. Четвертый мой шаг, купила книжку, полазила по сайтам по инету (почитала опыт других людей) и решила, что надо есть только то, что мне будет полезно есть, т.е. для моей фигуры и здоровья: я исключила - любое жарен. мясо, все сладости, белый хлеб, специи, жирное и т.д. Основной мой рацион - салат из овощей, кефир, соки (без сахара), тушен. кабачки, зеленый чай, сухофрукты и т.д. Пятый шаг - купила видеокассету, наконец-то она мне подошла (Синди Кроуффорд - "Новое измерение"), занималась я по ней каждый день - утром и вечером в течение 1 года я сбросила все килограммы, которые набрала, теперь записалась в клуб и мне не сложно выполнять уже многие упражнения. Все свои занятия я записываю в свой спортивный дневник (раньше записывала в маленький блокнотик). Для себя сделала вывод, что без тренировок жить нельзя, если хочешь иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
-
-
Вот ты какая молодец, сбросила всё таки, а вот я всегда начинаю, а через неделю бросаю...лень побеждает=(
А думаю,что пока молодая, надо действовать, а то потом, вообще не похудею!=) -
А так многие срываются, те, кто не привык к занятиям и им сложно выполнять упражнения - только захотят заняться спортом и попадают на сложные занятия и бросают. Я сама такое проходила в самом начале, надо найти для себя подходящую тренировку. Одним нравятся танцы, другим бассейн, аэробика и т.д. Кому -то нравятся более сложные упражнения, кому-то менее. Я, например шейпинг не очень люблю, а аэробикой с удовольствием занимаюсь.
-
Главное снова не набрать вес, я вот все время боюсь, что заброшу все свои занятия (тренировки) и поползу в ширь. У меня конституция такая, если не буду заниматься , то я расползусь и мне надо ограничивать себя в еде.
-
Но как можно было себя до такого раньше довести? Главное, что ты изминила не только свою жизнь, но и нашла силу воли. Именно ее часто нам не хватает.
А как твой муж сейчас на твое тело реагирует ;-) ?
вход
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- какие глаза вам больше нравятся?
- вот какой сегодня праздник отмечается
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте?
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, лица не
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- вам нравится запах конюшни?
- ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- вы были полным ребенком или худым?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- какой я модельный типаж?
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- купили бы кольца по такой цене?
- москва - для каких людей? а питер?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- как найти подругу? у меня ее нет!
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с
- почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|