| ||||||
| ||||||
|
вход
Добрый день, организаторы сайта!Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous |
начало
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
марселос 3
вход
- очень скучная основная цветовая гамма?
- если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо
- кого вы реально посылали?
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- у кого есть упрямые дети? виноваты звезды в зодиаке или поведение
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это верное
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- зачем делают такие дизайны?
- мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут
- почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка?
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- а какое у вас реальное имя?
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна есть!
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- что думаете про дело марии ковальчук из дубая?
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- как пережить предательство? было у вас такое?
- как вам мотивация на красивое женское белье? мужчина вдруг полезет!
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- муж постоянно меня подавляет и прогибает под себя, я не имею права
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- все темы» новые темы»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|