| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Желательно есть тогда, когда есть чувство голода. Это утверждение может вас удивить, но очень часто мы едим потому, что наш желудок привыкает к наполненному состоянию, и даже когда мы не голодны, он подает сигнал "Хочу есть!".Старайтесь уменьшить содержание (а еще лучше исключить) в рационе жирообразующих продуктов: мучные изделия, хлеб, все блюда из круп, картофель и сладости. К ожирению также приводят избыток жиров, сахара, соли или явный недостаток соли.Продукты, не образующие жир, желательно употреблять умеренно. Это мясо, рыба, молоко, кефир, творог, овощи, кисло-сладкие фрукты.Кстати толстым человека делает в первом блюде гуща, во втором - гарнир, в третьем - сладкое.Основной принцип питания для желающих похудеть - ограничение калорийности пищи за счет уменьшения количества жиров и углеводов при нормальном содержание белков, витаминов и минеральных солей.· Человек - часто не дополучает витамины А и Д. Т.е. для предотвращения авитаминоза рекомендуется употреблять растительное масло, богатое этими витаминами.Чтобы возникло чувство сытости, рацион человека должен содержать как можно больше сырых овощей и фруктов, в которых много клетчатки.Не рекомендуется употреблять специй, возбуждающих аппетит: перец, горчицу, хрен, чеснок.Объем еды на тарелки должен быть н Старайтесь во время еды создавать приятную обстановку вокруг. Подмечено, что во время обеда в ресторане человек затрачивает больше калорий, чем, обедая в обычной столовой и буфете.Пейте больше воды. Стакан воды перед едой (за 10-15 минут) заполняет желудок и помогает обойтись более скромной трапезой.
автор: Anonymous |
вход
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- как вам фото? нравится или нет?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- какое из платьев выбрать?
- какой это размер груди?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- как часто вы моете окна?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- любите винтажные вещи?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- сколько кг судя по фото?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в ресторане?
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- все темы» новые темы»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|