| ||||||
| ||||||
|
Протеины - источник энергии Необходимо помнить, что пища, богатая протеинами, придает нам силы, жизненную энергию и укрепляет нашу память. Протеином богаты: мясо, птица, рыба, куриные яйца, бобовые культуры, а также такие молочные продукты как сыр, молоко либо тофу. Углеводы – своего рода антидепрессанты Углеводы способствуют выработке серотонина, вещества, которое оказывает успокаивающие и релаксирующее воздействие на наш организм, оно снимает боль и, порой, вызывает даже сонливость. Углеводами богаты всевозможные крупы, фрукты, ржаной хлеб, мучные изделия. Принимайте отдельно протеиновую и богатую углеводами пищу Вы не получите заряд энергии, если, к примеру, скушаете за ланчем рыбу (источник протеина) с булочкой (богатой углеводами), поскольку в данном случае, заряд энергии, бодрости будет просто сведен на нет углеводами, которые, как было сказано выше, оказывают релаксирующее воздействие. Идеально было бы съесть сперва рыбу, а через несколько часов булочку. Кофеин может быть эффективным антидепрессантом Несмотря на то, что ко Нехватка в организме селена может выражаться в плохом настроении Результаты исследования показывают, что люди, страдающие от нехватки селена, более эмоциональны, агрессивны, чаще падают в депрессию. Восполнение недостающего количества селена нормализует настроение и самочувствие. Селеном богаты Бразильский орех, подсолнечные семечки, крупы, меч-рыба. Включите в свой рацион яйца Мы часто пытаемся ограничить себя, а то и вовсе исключить из своего рациона пищу, богатую холестерином. В результате, мы можем столкнуться с другой проблемой – нехваткой холина, вещества, отвечающего за нашу память и концентрацию внимания. Холин содержится в яйцах, следовательно, при употреблении их в разумных пределах, мы можем как-то поддерживать концентрацию внимания. Источник : MEDICUS - По материалам Efamily.ru
автор: Anonymous |
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- у вас уже продают черешню?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- что у вас сегодня на завтрак?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- как фигура? сколько лет?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- как жить, если ненавидит родная мама?
- все темы» новые темы»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|