| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Протеины - источник энергии Необходимо помнить, что пища, богатая протеинами, придает нам силы, жизненную энергию и укрепляет нашу память. Протеином богаты: мясо, птица, рыба, куриные яйца, бобовые культуры, а также такие молочные продукты как сыр, молоко либо тофу. Углеводы – своего рода антидепрессанты Углеводы способствуют выработке серотонина, вещества, которое оказывает успокаивающие и релаксирующее воздействие на наш организм, оно снимает боль и, порой, вызывает даже сонливость. Углеводами богаты всевозможные крупы, фрукты, ржаной хлеб, мучные изделия. Принимайте отдельно протеиновую и богатую углеводами пищу Вы не получите заряд энергии, если, к примеру, скушаете за ланчем рыбу (источник протеина) с булочкой (богатой углеводами), поскольку в данном случае, заряд энергии, бодрости будет просто сведен на нет углеводами, которые, как было сказано выше, оказывают релаксирующее воздействие. Идеально было бы съесть сперва рыбу, а через несколько часов булочку. Кофеин может быть эффективным антидепрессантом Несмотря на то, что ко Нехватка в организме селена может выражаться в плохом настроении Результаты исследования показывают, что люди, страдающие от нехватки селена, более эмоциональны, агрессивны, чаще падают в депрессию. Восполнение недостающего количества селена нормализует настроение и самочувствие. Селеном богаты Бразильский орех, подсолнечные семечки, крупы, меч-рыба. Включите в свой рацион яйца Мы часто пытаемся ограничить себя, а то и вовсе исключить из своего рациона пищу, богатую холестерином. В результате, мы можем столкнуться с другой проблемой – нехваткой холина, вещества, отвечающего за нашу память и концентрацию внимания. Холин содержится в яйцах, следовательно, при употреблении их в разумных пределах, мы можем как-то поддерживать концентрацию внимания. Источник : MEDICUS - По материалам Efamily.ru
автор: Anonymous |
вход
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- что вам лучше всего помогает от кашля? снова простыла от
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- успели с утра заняться интимом?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею!
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- вчера купила кофточку! как вам?
- начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть такое?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- кака у вас любимая фраза по жизни?
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле?
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- во сколько планируете ложиться спать?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- вы верите в приметы. какие?
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- как вам такая сумка?
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|