| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как похудеть, наедаясь на ночь? Не есть на ночь. И днем не очень потакать своему аппетиту. Впрочем, об этом знает каждая из нас. Другой вопрос, как это сделать, если на тарелке так аппетитно лежит отбивная, а хозяйка нахваливает свой фирменный пирог с капустой или зеленым луком. Надеемся, вам помогут некоторые советы, собранные буквально по крупицам от известных всем мечтающим похудеть дамам. Вставайте из-за стола с чувством легкого недоедания. На вопрос: сыта ли я? - отвечайте только через 20 минут после еды, поскольку удовлетворение чувства голода приходит не сразу. Чувство сытости прибавит небольшая прогулка после еды. Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. Никогда не отказывайтесь от завтрака. Очень полезно утром съесть проросшие зерна злаков - овса, пшеницы, ржи . Быстро насыщают организм и помогают похудеть овсяные хлопья. Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительное питание. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литров. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами. Если очень хочется, есть - съешьте (не удивляйтесь!) ложечку обезжиренного сухого молока. Введите в свой рацион бобовые - фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в "мундире" или запеченный. Овощи - сырые, тушеные, вареные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление - не менее 300 г в день. Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся в треть. На бутерброды ста Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара. На чем основаны чаи для похудания, препараты от лишнего веса, капсулы, снижающие аппетит, бросающие вызов аппетиту? Все они стимулируют работу кишечника. От его состояние зависит здоровье женщины. Недаром французы говорят, что "красота начинается с желудка". Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Они усиливают перистальтику. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук - все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина. Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по одной столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день не разжевывая. Он не только заберет все болезнетворные микробы, но и поможет справиться с неуемным аппетитом. Чувство голода притупляет такой массаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Не менее чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - в небо, над головой и сделать 10 очень глубоких вдохов. В период "отвыкания" от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки - это хорошо уберегает от чревоугодия. С пагубным соблазном переедания вы справитесь за два месяца - это вполне достаточный срок для "перестройки" организма на уменьшенные дозы. По материалам "Наш вариант"
автор: Anonymous |
вход
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- как вам мужчина? ваш типаж?
- некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- как быть, если была слишком навязчивая с подругой? я много болтала.
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- с какого возраста вы стали запускать детей в манеж?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- какой я модельный типаж?
- купили бы неблагополучную квартиру, которой требуется
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- вы были в счастье у исаакия?
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- сколько лет дадите?
- что более обидно? корова или кобыла?
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня?
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему блики
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- а какое у вас реальное имя?
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из
- какое мужское тело вам больше нравится?
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- что значит классная в постели женщина?
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|