| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как похудеть, наедаясь на ночь? Не есть на ночь. И днем не очень потакать своему аппетиту. Впрочем, об этом знает каждая из нас. Другой вопрос, как это сделать, если на тарелке так аппетитно лежит отбивная, а хозяйка нахваливает свой фирменный пирог с капустой или зеленым луком. Надеемся, вам помогут некоторые советы, собранные буквально по крупицам от известных всем мечтающим похудеть дамам. Вставайте из-за стола с чувством легкого недоедания. На вопрос: сыта ли я? - отвечайте только через 20 минут после еды, поскольку удовлетворение чувства голода приходит не сразу. Чувство сытости прибавит небольшая прогулка после еды. Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. Никогда не отказывайтесь от завтрака. Очень полезно утром съесть проросшие зерна злаков - овса, пшеницы, ржи . Быстро насыщают организм и помогают похудеть овсяные хлопья. Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительное питание. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литров. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами. Если очень хочется, есть - съешьте (не удивляйтесь!) ложечку обезжиренного сухого молока. Введите в свой рацион бобовые - фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в "мундире" или запеченный. Овощи - сырые, тушеные, вареные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление - не менее 300 г в день. Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся в треть. На бутерброды ста Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара. На чем основаны чаи для похудания, препараты от лишнего веса, капсулы, снижающие аппетит, бросающие вызов аппетиту? Все они стимулируют работу кишечника. От его состояние зависит здоровье женщины. Недаром французы говорят, что "красота начинается с желудка". Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Они усиливают перистальтику. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук - все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина. Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по одной столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день не разжевывая. Он не только заберет все болезнетворные микробы, но и поможет справиться с неуемным аппетитом. Чувство голода притупляет такой массаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Не менее чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - в небо, над головой и сделать 10 очень глубоких вдохов. В период "отвыкания" от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки - это хорошо уберегает от чревоугодия. С пагубным соблазном переедания вы справитесь за два месяца - это вполне достаточный срок для "перестройки" организма на уменьшенные дозы. По материалам "Наш вариант"
автор: Anonymous |
вход
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- какие вещи из ссср у вас остались?
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- сколько кг?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- старая дева для вас сколько лет?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- нравится ли вам это юное дарование?
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- какой цвет глаз красивее?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|