вход
“Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь...“
эту гениальную фразу я записала себе на память, как же важно слушать свое тело!
спасибо за эту философию!
| ||||||
| ||||||
|
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios |
начало
-
-
Я с тобой абсолютно согласна. Самое главное - изменить отношение ко всему. Молодец!
-
Совершенно правильно все изложено! Пять баллов!
-
Очень хорошая статья. После того как прочитала Вашу статью, понела что всё таки не всё ещё потеряно. Спасибо.
-
просто удивительно на сколько все просто и правиьно написано! задумалась....
-
голосую!
-
Доброе время суток!
Спасибо тебе большое за такое отличное наставление! Я читала и приходила в себя...
так по полочкам всё отлично разложенно.
Я тобой восхищенна -
Спасибо большое за статью!!!Я полностью согласна.Уже имела горький опыт с депрессиями, обжорством, булимией...А теперь пытаюсь найти свой путь...Еще раз спасибо
-
ответ для: helios
ну вот и здорово! Что тебя привело на сайт? -
ответ для: helios
спасибо большое! Конечно же мне все это известно и я просто озвучила мысли большинства девушек! Я помню еще как следует питаться, чтобы похудеть и как отучить себя от вредных продуктов. Но про салат с медом я считаю, что это не совсем правильно, фрукты и так сладкие, лучше заправлять салат нежирным йогуртом.
Хотя, вы абсолютно правильно сказали сладкое - это но отнего можно отучить свой организм, просто перестать его потреблять и все, во всяком случае мне так проще, зачем дразнить себя!? наркоманам же не выдают в клиниках по чуть чуть героина!?
Благодарю вас за коментарий, обижать не хотела, но и высказать свою точку зрения решила!
вход
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- как вам такое платье? носили бы?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- какую выбрать кровать?
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- невеста павла как вам?
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- как вам колечко? носите на ногах?
- на сколько лет тут выгляжу?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- фотка вышла слишком тёмной?
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- любите белевскую пастилу?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|