вход
“Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь...“
эту гениальную фразу я записала себе на память, как же важно слушать свое тело!
спасибо за эту философию!
| |||||
| |||||
|
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios |
начало
-
-
Я с тобой абсолютно согласна. Самое главное - изменить отношение ко всему. Молодец!
-
Совершенно правильно все изложено! Пять баллов!
-
Очень хорошая статья. После того как прочитала Вашу статью, понела что всё таки не всё ещё потеряно. Спасибо.
-
просто удивительно на сколько все просто и правиьно написано! задумалась....
-
голосую!
-
Доброе время суток!
Спасибо тебе большое за такое отличное наставление! Я читала и приходила в себя...
так по полочкам всё отлично разложенно.
Я тобой восхищенна -
Спасибо большое за статью!!!Я полностью согласна.Уже имела горький опыт с депрессиями, обжорством, булимией...А теперь пытаюсь найти свой путь...Еще раз спасибо
-
ответ для: helios
ну вот и здорово! Что тебя привело на сайт? -
ответ для: helios
спасибо большое! Конечно же мне все это известно и я просто озвучила мысли большинства девушек! Я помню еще как следует питаться, чтобы похудеть и как отучить себя от вредных продуктов. Но про салат с медом я считаю, что это не совсем правильно, фрукты и так сладкие, лучше заправлять салат нежирным йогуртом.
Хотя, вы абсолютно правильно сказали сладкое - это но отнего можно отучить свой организм, просто перестать его потреблять и все, во всяком случае мне так проще, зачем дразнить себя!? наркоманам же не выдают в клиниках по чуть чуть героина!?
Благодарю вас за коментарий, обижать не хотела, но и высказать свою точку зрения решила!
вход
- зачем следить? незнакомец смотрит мои сторис, но не пишет и не
- после какого лазера дольше не растут волосы? после диодного или
- что заставляет ее так позориться? всех девушек отсмотрела и
- у вас было счастливое детство? что больше всего запомнилось: хорошего или
- что делать с таким парнем? вы бы расстались в такой ситуации?
- любовники дарят вам подарки, водят куда-то или нет, только постель?
- почему очень много странных парней на сз? общаются норм, а в профиле
- что больше подходит к этой юбке: кардиган или водолазка?
- как относитесь к такого рода свадебной части фотосессии?
- как полюбить себя? месяц как рассталась с инфантильным парнем, год на него
- как вы понимаете, что в вас видят конкурентку? на работе или где-то ещё.
- если бывший под фотографией написал: красивая пара, что это значит?
- как вам фигурка? красивая?
- может ли единственный собственник квартиры выписать
- что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выставлять
- если женщина не заботится о больном муже, это повод ему подать на развод?
- уехать в свой город сегодня или остаться еще на пару дней? жестко меня
- бывает ли такое, что инфекция есть, но пцр мазок её не показывает?
- сколько раз вам нужно в неделю, в месяц? а сколько нужно вашему партнёру?
- летом куда-нибудь поедете? я планирую сгонять в казань и чебоксары, а
- почему у парня слезают джинсы с попы? причем, в любых штанах: и спортивных,
- бывало, что сфотографировали вас на телефон и вы выглядели не как в
- мужчины на сз задают один и тот же вопрос, отвечаю как есть и они удаляются!
- к теме о дружбе. большинство форумчанок пишет об отсутствии дружбы, о
- как вы расставляли границы с мужем?
- как вам фото? новое фото от фотографа.
- что у вас будет на воскресный ужин? будете что-то вкусненькое готовить?
- у соседей на балконе до сих пор ёлка стоит мигает! это любовь к ёлке или
- есть здесь те, кто не пользуется туалетной бумагой из-за слишком нежной кожи? как
- как ваши мужчины проявляли заботу о вас? как радовали неожиданно?
- как думаете, что сделано на этом фото? подняли вторую бровь и сделали что-то с
- надо мной смеялись в автобусе, что не так? я не уродина и не толстая!
- какие специи вы больше всего любите? я - чёрный перец молотый! обожаю даже
- согласны, что любовь мало кто может себе позволить? люди заняты
- вы обиделись, если бы парень сказал вам классный второй подбородок, можно я в
- как вы переносите приём антибиотиков? нет неприятного привкуса во
- те, у кого дети-школьники, какие у вас планы на каникулы?
- фотки меня и моих свай. мечтала с детства о даче. выросла и строю
- как часто вам снятся кошмары?
- как вам такая фигура у девушки? выглядит естественно? талия выглядит
- лучше жить у мужа или у себя? или вместе снимать/оплачивать ипотеку 50/50?
- оцените фигуру. как вам фигура?
- если девушка ничего не умеет в интиме, это преграда, чтобы человек не
- опух палец на ноге, больно дотронуться. вроде не ударяла его. у вас не было
- вам нравится такая мебель для спальни? выглядит современно?
- вас мужчина целовал в спинку? куда любите, чтобы вас целовали?
- если мужчина говорит, что у него постоянно нет денег, он мало
- вы принимаете коллаген? эффект какой-то заметили? давно купила,
- вы и ваш муж какого возраста? мы с моим мужем - ровесники.
- детское лицо во взрослом возрасте - следствие стресса, пережитого в детстве?
- как быстро понять, что мужчина агрессивный?
- что привлекло в вас вашего мужчину? из телесного. не личные качества.
- сестра и её муж позвали маму с ними на море, мама мою дочь позвала, а я поеду с
- кому удаляли ноготь? как долго носили повязку? как долго отрастает?
- посоветуйте блеск для губ цветной, чтобы не растекался по усам.
- под такую блузку что надеть? с чем носят такое?
- нравился начальник. узнала, что увольняется и устраивается на
- вы предпочитаете спать голышом или в одежде? без ничего полезней для
- парень не хочет работать за 100 тысяч и год ищет хорошую работу. живём на мои 40!
- красивой женщине легче или тяжелее устроиться на хорошую работу?
- что вы думаете о профессии инженер по оптимизации бурения в
- вы носите летом короткие шорты? а короткие юбки? или их можно носить
- бывший парень пропал без вести, телефон отключен. что могло случиться, как
- как вы относитесь к биоревитализации, мезотерапии? очень боюсь
- как выглядеть дорого? как подчеркнуть свой статус?
- правильно ли выгонять мужчину, если он приходит в вашу квартиру и вы
- если человек на чем-то сфокусирован, то это ему везде мерещится?
- смогли бы одна переехать в чужой город или не рискнули бы оставить
- это развод или нет? мне уже надоело работать барбером. решила пройти курсы
- какие слова коверкаете? что у вас не прижилось в первозданном виде?
- если бы ваш мужчина заметно располнел, вы бы не разлюбили его?
- замечали такое? у детей со временем меняется цвет глаз?
- как можно дома сделать локоны, как от дайсона? надоели прямые волосы,
- почему не уходит? жалуется маме, что хочет уйти от мужчины и не уходит!
- считаете ли вы, что у нее шикарная фигура? фигура огонь, я даже, признаюсь,
- всегда отключают горячую воду на нашей улице в первую очередь и в
- как отпустить дурное послевкусие, что тебя использовали? был интим на
- какие планы на вечер? я в ванной поплаваю и приступлю читать мопассана пьер
- какой-то сериал бразильский! зачем мне писать?! пиши своей девушке, с
- как вам маникюр? сходила сделала, захотелось нежного цвета.
- все темы» новые темы»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|