| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. 
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! 
КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 |
начало
-
просто супер!
-
Я в шоке от вашего результата! Вы невероятная молодец!
-
Просто бомба.
-
ОГО, ничего себе разница! Вы просто молодец!!!!!!
-
Обалдеть!!!умница
Я тоже практиковала моно-дни , мне их легко было выдерживать . -
Ну, в крайнем случае 76-78, чтобы легко удерживать было.
Как, кстати, Вам - легко вес 66 удерживать? -
ответ для: SSS112
У меня 172, так что 74 вполне реально мне.
вход
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- это женское пальто на мужчине?
- обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла судебная
- иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно?
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи?
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли причину
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не узнал
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ?
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду?
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а она об этом
- как вам эти зверята? не боитесь?
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- привидите пример насыщенной жизни!
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- что более обидно? корова или кобыла?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- все темы» новые темы»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|