| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. 
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! 
КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 |
начало
-
просто супер!
-
Я в шоке от вашего результата! Вы невероятная молодец!
-
Просто бомба.
-
ОГО, ничего себе разница! Вы просто молодец!!!!!!
-
Обалдеть!!!умница
Я тоже практиковала моно-дни , мне их легко было выдерживать . -
Ну, в крайнем случае 76-78, чтобы легко удерживать было.
Как, кстати, Вам - легко вес 66 удерживать? -
ответ для: SSS112
У меня 172, так что 74 вполне реально мне.
вход
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- есть ли удачное фото?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- почему такие лица считаются красивыми ?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- на кого похож ребёнок?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- какой макияж вам нравится больше?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- как вам такая фигура? нравится?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- все темы» новые темы»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|