| |||||
| |||||
|
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все! Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая. Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать. Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66. Какие упражнения делала: - бег ежедневно утром после стакана воды, - много хожу пешком. Моя диета: - завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая - обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай Принципы: - отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда - после 19.00 не есть - в сутки нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды - тушим, варим и готовим на пару Мой вес до и после похудения: до 100 после 66 Изменился объем в см: - бедра: до 115 см, после 93 см, - талия: до 112 см, после 82 см. Мое фото до и после: ![]() Всем удачи в этом не легком деле!
автор: Ируся 34 |
начало
-
Повезло . Я вот 8 дней на гречке и килограмма не ушло почему-то((
-
Вы молодец! Отличный результат!! Удачи в добивании оставшихся кг!!
-
Ой какая вы молодец и ещё красотка теперь,простите а сколько вам лет,я пытаюсь маму на путь похудения наставить и все никак
-
-
ответ для: Ируся 34
это к чему было? -
3 раза в день есть,не надо рассказывать сказки,диетологи советуют не так, 10 минут бега в день ничего не дают!............Создай тему! А мы тут гадай-не правда!...........вес будет то уходить,то возвращаться! Это нужны такие усилия,можно большой написать ...рассказ!
- согласились бы быть музой для фотографа, художника или поэта?
- такие породы собак уже непопулярны и их никто не заводит?
- кому-то наращивали костную ткань под имплант? какие впечатления? долгая
- за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно?
- какой мужчина лучше? один в 29 без образования, второму 26, магистр
- какое ваше любимое мороженое? я подсела на такое!
- что вы сегодня ели на обед? я вот испекла такие рулетики с сыром и беконом.
- как вам такой интерьер? спальня
- вчера увидела человека с зелёными зубами! что это? от чего такое
- стоит ли на тонкие осветленные волосы наращивать биопротеиновые
- как относитесь к такого рода свадебной части фотосессии?
- насколько разнообразный у вас гардероб? придерживаетесь
- что можно сказать о мужчине, если к родителям относится трепетнее, чем к
- жара в квартире надоела, зуб разболелся от мороженки, опять будут нерв
- считаете поцелуй в плечо необычным? я чуть под скамейку не упала.
- смотрите фривольные фильмы? а книги такие читаете? что читали -
- как вам мальчик? на сколько из 10?
- как думаете, часто подчинённые плюют в чай или кофе своим начальникам,
- должен ли мужчина обеспечивать свою женщину? заклевали, чтоб шла сама
- какая фамилия вам нравится больше? какие не нравятся?
- какие у вас отношения со свекровью? всегда такими были? как часто
- отец достал! сказал, что мне нужно взять пример с маминой подруги и найти себе
- как вам эти фото? модель
- что вы думаете на счет этой красавицы? топ-модель, миллионы
- подмываться водой вместо бумаги. как это происходит в не дома?
- у кого какой завтрак сегодня? я худею
- как вам идея?
- решила удалиться с сз. много озаботов, которые делают много ошибок
- во сколько сейчас темнеет в московской области?
- а вам часто говорят, что у вас красивый голос? сказали, что мой голос, щебет
- 3 раза делала кератин, а сейчас думаю: может лучше купить проф утюжок для
- то сходились, то расходились, вижу, что пишут про него плохие вещи. верить или нет?
- была в музее вчера. как вам фото? я самая незаметная на этом сайте, но продолжаю
- после ссоры тянет на романтику. почему так?
- как мне поднять свою самооценку? после расставания очень сильно упала.
- какие специи вы больше всего любите? я - чёрный перец молотый! обожаю даже
- вы занимались чем-нибудь в детстве? каким-нибудь видом спорта, музыкой,
- стоит ли помогать сестре? плачется, что ей нужны деньги, но извинений от нее
- девушки, тут есть те кто работает в озоне? получила товар, но деньги
- как идея? выбирали коллектив, руководителя по матрице судьбы?
- у вас есть друзья-мужчины? как мужья относятся? у мужа есть подруги
- если мужчина высокий и брутальный, женщина может воспринимать его как
- лучше будет, если кровать задвинуть к стене или не надо? кровать очень тяжёлая.
- отдых в дубае. что там интересного кроме бутиков с золотом, духами и
- кайф мужчины рядом с женщиной. как вы это понимаете?
- такие детали на куртке выглядят слишком устаревшими? куртка из
- у меня есть щель между ног? не люблю когда там нет щели
- стоит развивать отношения? в знакомую влюбился американец, но
- послал, так как его никто не любит и один материальный интерес!
- какие ботфорты лучше взять: черные или красные? какие эффектнее?
- как вам босоножки? под платье летнее будет ничего так?
- кто-то путешествовал в автодоме? куда ездили? как впечатления?
- как отшить свекровь? приходит каждый день. уж нет сил. что ей сказать?
- как вам это платье? носили бы?
- не общались месяц - два. вам важно, как вел себя партнер? или это неинтересно?
- вы блокируете салоны в соцсетях если они вам предлагают свои акции?
- как себя ощущаете из-за того, что родственники мужа вам некровные, а вашим
- такая одежда только для малолеток? или девушки 30 лет тоже нормально?
- вы когда-нибудь продавали квартиру или дачу с риэлтором? чем он вам помог?
- сейчас стало лучше? спальня, обои.
- коллега перестал здороваться только со мной! он очень сблизился с
- что будет, если с нарощенными волосами помыть голову вниз
- какая сумка лучше? я от бежевой в восторге, так блестит красиво, фото не
- родственники неделю капали на мозг что пора сажать перец. пошёл снег. крайняя я
- бывший чуть что при ссоре выгонял меня из своей квартиры, а потом
- вас легко разбудить? или спите очень крепко? можете уснуть если шумно?
- вы едите сушеные орехи? как убрать с них следы от крыс и пыли, их невозможно помыть
- как часто заходите на страницы бывших? не думала, что после нескольких раз
- полиция должна отреагировать? он собирается бить морду мне и моей
- вы моете руки после того, как приходите домой после улицы?
- кто-то прислал моему мужчине анонимную подарочную карту! что бы вы
- парень не предложил отвести домой после операции! обещал заботиться и
- как именно вы проявляете нежность, ласку к своему мужчине? словами или
- как бы вы поняли это сообщение от мужчины? пошлятина, я правильно
- на ваш взгляд, картинка несёт что-то доброе? можете описать, что происходит?
- почему 20-летние сейчас такие продвинутые? я в свои 20 летала в облаках!
- муж считает, что нет смысла жениться, если жена не готовит. он меня
- где купить такие шорты? офлайн магазины интересуют, не интернет.
- уже готовитесь к пасхе? что сделали и куда поедете в светлое
- раскормили пресс в пузико, чтобы тискать? как вернуть прежнюю форму?
- все темы» новые темы»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|