| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все! Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая. Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать. Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66. Какие упражнения делала: - бег ежедневно утром после стакана воды, - много хожу пешком. Моя диета: - завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая - обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай Принципы: - отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда - после 19.00 не есть - в сутки нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды - тушим, варим и готовим на пару Мой вес до и после похудения: до 100 после 66 Изменился объем в см: - бедра: до 115 см, после 93 см, - талия: до 112 см, после 82 см. Мое фото до и после: 
Всем удачи в этом не легком деле!
автор: Ируся 34 |
начало
-
Повезло . Я вот 8 дней на гречке и килограмма не ушло почему-то((
-
Вы молодец! Отличный результат!! Удачи в добивании оставшихся кг!!
-
Ой какая вы молодец и ещё красотка теперь,простите а сколько вам лет,я пытаюсь маму на путь похудения наставить и все никак
-
-
ответ для: Ируся 34
это к чему было? -
3 раза в день есть,не надо рассказывать сказки,диетологи советуют не так, 10 минут бега в день ничего не дают!............Создай тему! А мы тут гадай-не правда!...........вес будет то уходить,то возвращаться! Это нужны такие усилия,можно большой написать ...рассказ!
вход
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- почему мужик 2 года не разводился?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- как вам платье? огонь, правда?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- вам нравится внешность этого актёра?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- хочется услышать отзывы о косметике российских
- это совместный наезд? не разговариваю с мамой и она нашла телефон
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- как сделать, чтобы мама от меня отстала? слишком много пишет!
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- что в вас есть хорошего?
- сколько лет ему, а сколько ей?
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- что у вас сегодня на завтрак?
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- у вас уже продают черешню?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- как вам такие лосины с вб?
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- встречались 5 месяцев и он стал реже писать, игнорил мои сообщения, в итоге
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|