| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально! 
автор: Anomaly13 |
начало
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
До кстати тоже было ничего))) красотка
-
и лицо совсем другое стало....холеное такое....БРАВО!
-
БОЖЕСТВЕННО!!!!!!
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца? -
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения. -
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо! -
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
-
Моё восхищение всей историей, прогрессом и Вашей фигурой.
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
anberg
вход
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- оцените фото! удачные или нет?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- какой здесь может быть вес?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- сколько кг?
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять,
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и стопы.
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- что хорошо помогает от целлюлита?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- все темы» новые темы»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|