| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. 
Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith |
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
вход
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- как и чем поднимаете себе настроение?
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- в какое караоке из этих пошли бы?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- идет ли макияж в таких тонах?
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- как вам фигура на фото?
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- эстетичная ли вышла?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- на какой вес выгляжу сейчас?
- как вам фигура и стиль?
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- все темы» новые темы»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|