| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. 
Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith |
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
вход
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- хотели бы жить в таком доме?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- как вам парень? похож на модель?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- на каком фото макияж лучше?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- успели с утра заняться интимом?
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- пробовали рис басмати? где его находили?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- все темы» новые темы»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|