| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- что принесло вам большее счастье?
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- кратко о сегодняшнем дне.
- любите винтажные вещи?
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- здорово, да? классный парень по общению?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- вам нравится этот сайт знакомств?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- как вам такой костюм?
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- всегда ли экономный мужчина - жадный?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- назлвите любое число от 0 до 21.
- какой цвет глаз красивее?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- какое платье выбрать?
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- есть ли удачное фото?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- как вам куртка?
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- почему мужик 2 года не разводился?
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- все темы» новые темы»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|