вход
Точно как Чан-Мань
| ||||||
| ||||||
|
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией?
- что бы вы предприняли? подруга прочла сообщение и не отвечает уже
- как вам такой лук? одеваетесь так?
- вы живете с целью прожить как можно дольше? что-то делаете для продления
- как думаете, что это?
- чем сегодня будете трапезничать? я запекла брокколи в сливках под
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что
- смоется краска? покрасилась в тёмно-каштановый цвет, но он оказался
- носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть?
- вы считаете себя взрослой? ваш психологический возраст сильно
- вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим пугать?
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- вы вставали на колени перед мужчиной, чтобы он не уходил от вас?
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- свидетелем каких странных действий вы были? мужик снял на планшет что-то и
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- вы ходите на работу с симптомами орви? или берете больничный?
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- это нога тяжелоатлета?
- что бы вы съели прямо сейчас?
- к чему могут привести отношения с нелюбимым? расскажите о
- вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним?
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- встречали знакомых в неожиданных местах? знакомая из больницы
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- классная такая фотка?
- что необычного делали сразу после интима? я ела как шумоголовая
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- в каком цвете лучше смотрится?
- лёгкие роды зависят от женщины или судьбы? если с осложнениями, значит
- какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек.
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- какой цвет глаз? я вижу, зеленый, но некоторые люди видят даже карий
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- 12 минут пешком до общественного транспорта - это далеко?
- а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей?
- вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу?
- вас отправляли работать на завод? вроде такое могут сказать
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- вот немного фоток с ночной прогулки! живём недалеко от театра имени андрея
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что
- вы болтушка или молчунья?
- мужчины не отличают женщин друг от друга? им все равно с кем спать?
- вы боитесь садиться в кресло стоматолога потому что оно похоже на
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- это большие глаза? вы бы красили их или и так яркие?
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже 13!
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил!
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- как заводится дружба и любовь? давно ни с кем не общалась, поэтому забыла.
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- как вам такое платье?
- нужен совет: стоит ли менять запись к ортодонту из-за задержки с оплатой?
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- нити коги. кто ставил? расскажите про свой опыт. в каком возрасте решились?
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- разочаровалась в людях: как справиться с негативом в общении?
- все темы» новые темы»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|