| |||||
| |||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- я здесь самая толстая на сайте?
- почему в первую очередь худеют ноги? с 76 за пару недель стала 71.
- потерялась моя кошка. у кого могут быть ключи от подвала?
- считаете тома хэнкса гениальным актёром? пересматривала
- у вас были неидеальные роды? у меня ребёнка выдавливали руками
- когда вы переехали, сохранили ли общение с друзьями, повлиял ли
- муж не нуждается в классическом интиме. как себя вести в такой
- кто делал эндоскопическую подтяжку? видели ли вы результаты?
- пользуетесь ли беспроводной зарядкой для айфона? какая у вас?
- сделали резекцию гимена и спустя 17 дней дикая боль в этой области. так всегда
- кому из участниц такие серьги подошли бы больше всех? кому бы подарили их?
- относитесь к интиму как к зарядке? как же подготовка: душ, белье,
- как думаете, сложная ли у меня жизнь? насколько я несчастна?
- при двух 4 и двух 5 в четверти какая годовая? поставят по последней?
- может ли дружба перерасти в любовь? хочет меня, но не может дать
- все, развод? 5 лет в браке. если идём в ресторан, в телефоне сидим и молчим.
- какую стрижку сейчас носите? следуете моде или в одной всю жизнь?
- вы наращиваете ресницы? или делаете ламинирование?
- почему мороженое как зависимость? если не съем, чувствую, чего-то не
- фотки из бара с уф-лампой. как вам фотки?
- какой аппарат, я про твою фигуру! это пошлый комплимент? мне стало стрёмно
- ваш мужчина, когда пришла смс, спрашивает кто тебе написал? лезет носом в
- вы бы встретились с фотографом? не особо хочется как-то с ним видеться.
- что делать с таким мужчиной? пишет, что прилетает в мой город и хочет
- вы бреете интимную зону или нет?
- хорошее селфи? вчера было много реакций на него в инсте
- вы видели своего мужчину пьяненьким? вас оттолкнуло его поведение
- как думаете, когда мне надоест психиатр? еще не видела его живьем.
- как вам фигурка? красивая?
- такой гламур уже не в моде? хочу на др сменить телефон. куплю самый дешёвый!
- какой-то сериал бразильский! зачем мне писать?! пиши своей девушке, с
- вы помните свой самый странный сон?
- правда, что любят просто так? того, кто не пытается заслужить вашу любовь?
- кто слышал про эту бьюти процедуру? правда ли, что такая хорошая?
- вы думаете, эта туалетная история могла быть в реальности? темы не
- давление возникает от стресса или нет? у совсем молодой подруги
- какую контрацепцию вы используете: презервативы или
- как понимаете, что мужчина неуверен?
- мать начала возмущаться, что я не должна платить чужую ипотеку!
- как вам такая фигура у девушки? на какой тип похожа? грудь своя?
- стало интересно, действительно ли на патриках так много красивых
- как вам мужчина-модель? я как-то в шоке! как вообще вам современные модели?
- вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи?
- нормально ли чувствовать боль, когда не очень возбужден? совсем не хочется
- по каким признакам понять, что парень относится серьёзно? какие вы
- а вы знаете, что недостаток питания, чудесные диеты, отсутствие спорта
- вот идеальный нос, точеный. согласны?
- если мать подаёт на алименты позже развода, начисление идёт с момента
- эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и
- в любви работают оба? или мужчина если любит, то содержит?
- человек интересуется только когда ему что-то надо, вы бы стали давать
- она полная на ваш взгляд?
- у вас было, что после покупки квартиры продавец просил фото документа
- при каких обстоятельствах пересекались со змеей последний раз?
- что у неё с губами? ртом? перекошен? это из-за пластики или возрастное?
- кто из этих актёров мог бы вас соблазнить?
- как вы думаете, существует ли ещё люди, которые не понимают что перед
- девушки, а вам не жарко летом с волосами там? нет ощущения, что зона та не
- каково это быть пожилым? в возрасте 60+.
- вы пробовали пить мелатонин? есть эффект?
- есть планы на вечер пятницы? чем будете заниматься?
- как для вас выглядит идеальная продуктовая корзина? для меня - примерно
- красивая ли эта актриса?
- что вы подумали бы о таком странном мужчине? других курильщиков, кажется,
- это нормальная просьба? первое свидание и парень говорит надеть платье!
- попробовала дубайский батончик, ожидала большего. больше не
- ходил ли кто-нибудь на липолиз? помог? что было до и что после него по результатам?
- зачем следить? незнакомец смотрит мои сторис, но не пишет и не
- только несчастливый может сказать, что счастлив? счастливый никогда не скажет?
- водичка дырочку найдет - что означает выражение об отношениях?
- как вам лук? нравится одежда? какое впечатление производит?
- вам нравится такая фигура у девушки? на какой тип похожа?
- как вы относитесь к биоревитализации, мезотерапии? очень боюсь
- муж не хочет, чтобы я общалась с подругой! если пойду, ребенок расскажет
- оцените внешность. что изменить? на какой возраст выгляжу?
- сколько раз вам нужно в неделю, в месяц? а сколько нужно вашему партнёру?
- вы когда-нибудь общались к психиатру? по поводу чего?
- больная невестка не нужна? его мама едет в гости, а я бледная, выгляжу плохо.
- почему мужчины не хотят жить отдельно? живут с мамами в деревне. а как же
- вы считаете себя идеальной? если нет, чего вам не хватает для этого?
- все темы» новые темы»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|