| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- эта девушка красивая?
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- как вам новые фото? критика принимается!
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- вы были в счастье у исаакия?
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой милый
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- серая мышка - кто это для вас?
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- стоит ли увеличить губы немного?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- как вам такие обутки, красивые?
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|