| ||||||
| ||||||
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: Maschka84 |
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- эти актёры похожи?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не узнал
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя?
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим!
- вы зависите от чужого мнения?
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства.
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- как спалось? я уже в дороге!
- как вам такие шторки? купили бы?
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- как у вас проходит лето?
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня
- ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо или
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете?
- этот музыкант похож на участника форума?
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- в этой паре много химии?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|