| ||||||
| ||||||
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: Maschka84 |
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- есть ли у вас доверие в отношениях с мужчинами или нет? откуда взялось
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- муж не пускает жену с подругой в турцию! закатил истерику, что штаны
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- могут ли слепые люди видеть сны?
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- как вам такие лосины с вб?
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- все темы» новые темы»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|