| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
вход
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- как часто вы убираетесь дома?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- спросила у него: можно пойти на обед и он как прилип? домой к себе звал. что
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- как вам такая фигура?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- вам нравится менструальная чаша? удобно?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- как сделать, чтобы мама от меня отстала? слишком много пишет!
- приучила свои волосы мыть через день, но не знаю что из этого больше повлияло
- а такой как вам комплект? только остался 44 размер. боюсь, что будет большой.
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня накладная
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- какая у вас расческа?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- почему рыбы такие нерешительные?
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- как вам фигура и стиль девушки?
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- покажите фото вашего типажа женщины, если бы вы были мужчиной
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- а этот как вам мейк?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- зачем люди так делают? шла на занятия и вдруг кто-то крикнул прямо в ухо, а потом
- вы бы спросили мнение подруги о странном поведении моей мамы?
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- вы поддерживаете зрительный контакт? всегда было легко это делать или
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- все темы» новые темы»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|