| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
вход
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- как часто меняете гардероб?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- после 25 - старая?
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- что у вас сегодня на ужин?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- как часто вы едите фастфуд?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|