вход
КРАСОТКА
КРАСОТКА
КРАСОТКА
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
новые
-
-
умничка, красотулька
-
-
ухх, супер!! я тут с 5 оставшимися несчастнями килограммами никак не справлюсь, а девушки воон как могут! респект!!!
-
Молодец! А, что за творог с ацидофилином?
-
Молодец!!! Умница!!!!
-
-
ТЫ прОСТО МОЛОДЕЦ
-
я так понимаю мясо то вообще в рационе отсутствует?
-
результаты потрясающие, но что-то не верится, что так можно похудеть за 2 месяца. мой рацион питания в чем-то схож с вашим, но я свои 20 кг скидывала 4 месяца+еще был спорт 4 раза в неделю по 2 часа. но все равно респект вам!
-
-
За два месяца это конечно очень хорошо, но когда кг быстро уходят они и назад так же возвращаются, Теперь главное вес удержать!!!! Удачи!!!!
вход
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- вы ездили когда-нибудь в речные круизы на несколько дней? как вам?
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- вы считаете меня смешной?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- как вам фото? нравится или нет?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- затупила и повернула не там, пришлось корячиться на полдороги,
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- что пьёте в жару? просто воду?
- как вам парень? реально красивый?
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- дружба. где вы нашли друзей?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- тетки передают места в транспорте себе подобным! боятся, что на их
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- как вам образ парня на фото?
- все темы» новые темы»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|