| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
интересно
-
молодец
-
ответ для: Из рода кошачьих
И вовсе не за 2месяца((( На первой фотке Нов Год, а на 2 - весна в разгаре! -
супер!
-
молодец!!! интересно вес держится???
-
желаю удачи!и сохранить свой вес!молодец!
-
кефир+томатный сок??? что-то страшновато
конечно, молодец, что взяла себя в руки! но слишком резко худеть может быть опасно (уже не раз доказано). желаю сохранить вес и здоровья!!! -
-
-
молодец!
-
-
Молодец,похудела и стала моложе на 10 лет!
вход
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- отношения - это сложно?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- вы приданное покупали за счет жениха?
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- чем вы сегодня будете завтракать?
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- все темы» новые темы»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|