| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот решила написать про мою любимую диету! Многие на сайте спрашивают как я худела!Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете. ДИЕТА “МАГГИ“ В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг(у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Первая неделя Ежедневный завтрак: мюсли на молоке и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, мюсли и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Во все дни в рацион добавляем 1 л кефира Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или груши). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/2 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 350 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост яблоко или грейпфрут 1 л кефира Среда 250 гр творога, 1 л кефира Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Пятница 2 вареных яйца, 250 гр творога салат из отварных овощей 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Суббота 3 грудки вареной курицы 500 гр творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 250 гр творога Баночка тунца без масла тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите. Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я. Удачи! Фарида
автор: злая-И-колючая |
новые
-
-
-
Диета не плохая, но я мясо не ем
-
Интересная диета. Только не понятно обeзжирeнного сыра я никогда не встречала, разве есть такой? Или имеется в виду творог?
-
не посоветуете чем рыбу можно заменить?
-
слишком много мяса для меня (я кроме курицы и сои не ем ничего больше )
-
-
интересная диета, возьму на заметку
-
ответ для: Анютка,,,
наверное имеется ввиду болгарская брынза, там до 5% жирность -
-
-
Это яичная диета...худеется и правда хорошо, но на 28 кг никто не похудеет. Кг 10-15 реально и то при большом весе. Три раза сидела на ней. И вместо мяса курицу ела
вход
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- что пьёте в жару? просто воду?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- какой цвет глаз красивее?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы?
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- какая одежда сейчас в моде?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- сколько килограммов на фото?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- как вам фигура на фото?
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- сколько кг? рост 164.
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- есть живот или нет?
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- все темы» новые темы»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|