| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот решила написать про мою любимую диету! Многие на сайте спрашивают как я худела!Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете. ДИЕТА “МАГГИ“ В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг(у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Первая неделя Ежедневный завтрак: мюсли на молоке и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, мюсли и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Во все дни в рацион добавляем 1 л кефира Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или груши). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/2 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 350 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост яблоко или грейпфрут 1 л кефира Среда 250 гр творога, 1 л кефира Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Пятница 2 вареных яйца, 250 гр творога салат из отварных овощей 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Суббота 3 грудки вареной курицы 500 гр творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 250 гр творога Баночка тунца без масла тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите. Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я. Удачи! Фарида
автор: злая-И-колючая |
новые
-
-
-
Диета не плохая, но я мясо не ем
-
Интересная диета. Только не понятно обeзжирeнного сыра я никогда не встречала, разве есть такой? Или имеется в виду творог?
-
не посоветуете чем рыбу можно заменить?
-
слишком много мяса для меня (я кроме курицы и сои не ем ничего больше )
-
-
интересная диета, возьму на заметку
-
ответ для: Анютка,,,
наверное имеется ввиду болгарская брынза, там до 5% жирность -
-
-
Это яичная диета...худеется и правда хорошо, но на 28 кг никто не похудеет. Кг 10-15 реально и то при большом весе. Три раза сидела на ней. И вместо мяса курицу ела
вход
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- как вам мужчина? ваш типаж?
- как костюм? цвет унылый?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- у меня схож с ней типаж?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- все темы» новые темы»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|