| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для того чтобы плавно и гарантированно худеть, необходимо наладить четкий режим питания. Кроме того, поступление калорий с пищей должно быть примерно одинаковым каждый день. Во время разгрузочных дней вы резко ограничиваете и количество пищи, и ее состав. Например, целый день пьете нежирный кефир. Здоровому человеку такая разгрузка пойдет на пользу, но только как разовая акция. При этом на следующий день необходимо вернуться к обычному питанию, умеренному и разнообразному. Но очень часто день, проведенный на кефире или овощах, служит оправданием для массированной атаки на холодильник следующим же утром. Если вы начнете злоупотребл И не стоит полагаться на свою силу воли: с настойчивым требованием обделенного организма совладать практически невозможно. В результате вес не только не снизится, но может и вырасти. А после отказа от такого режима вам будет очень трудно приучить себя к разумным порциям пищи. Поэтому лучше не увлекаться разгрузочными днями, а выработать такой режим, которого вы сможете придерживаться постоянно.
автор: Nata26 |
новые
-
-
А если сюда еще добавить ужасное настроение, упадок сил, головную боль и снижение работоспособности в эти дни плюс невозможность полноценно заниматься любым видом активности - желание делать разгрузки пропадет полностью. Лучше уж не нагружать себя сильно, а после застолий просто немного подкорректировать рацион на следующий день, но не радикально:)
-
Полностью согласна
-
все хорошо в меру
вход
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- не хочу никем работать! что делать?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- какое платье выбрать?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- боль при этом. как справиться?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- оцените внешность и стиль.
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- эстетичная ли вышла?
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- все темы» новые темы»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|