| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для того чтобы плавно и гарантированно худеть, необходимо наладить четкий режим питания. Кроме того, поступление калорий с пищей должно быть примерно одинаковым каждый день. Во время разгрузочных дней вы резко ограничиваете и количество пищи, и ее состав. Например, целый день пьете нежирный кефир. Здоровому человеку такая разгрузка пойдет на пользу, но только как разовая акция. При этом на следующий день необходимо вернуться к обычному питанию, умеренному и разнообразному. Но очень часто день, проведенный на кефире или овощах, служит оправданием для массированной атаки на холодильник следующим же утром. Если вы начнете злоупотребл И не стоит полагаться на свою силу воли: с настойчивым требованием обделенного организма совладать практически невозможно. В результате вес не только не снизится, но может и вырасти. А после отказа от такого режима вам будет очень трудно приучить себя к разумным порциям пищи. Поэтому лучше не увлекаться разгрузочными днями, а выработать такой режим, которого вы сможете придерживаться постоянно.
автор: Nata26 |
новые
-
-
А если сюда еще добавить ужасное настроение, упадок сил, головную боль и снижение работоспособности в эти дни плюс невозможность полноценно заниматься любым видом активности - желание делать разгрузки пропадет полностью. Лучше уж не нагружать себя сильно, а после застолий просто немного подкорректировать рацион на следующий день, но не радикально:)
-
Полностью согласна
-
все хорошо в меру
вход
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как это
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- хочу причёску новую, пойдет?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприязнь.
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- как вам лабубу в таком варианте?
- кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в
- как вам новые фото? критика принимается!
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- у меня очень некрасивые ноги?
- кто из участниц сайта вам снился?
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана.
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- какой костюм лучше выглядит?
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- что скажите про такую разницу в росте?
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не может
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- как костюм? цвет унылый?
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- какой у вас гель для душа? или считаете это лишним?
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- все темы» новые темы»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|