| ||||||
| ||||||
|
вход
|
И. В. Мичурин называл орехи «хлебом будущего». Орехи и семечки чрезвычайно богаты жирами, белками, минеральными солями, витаминами, а некоторые углеводами. По калорийности они занимают одно из первых мест среди плодов. Самые распространенные и любимые у нас семечки – это семечки подсолнуха и тыквы. При сильном поджаривании они теряют свои полезные свойства, так что их нужно только подсушивать, прокаливать. Многие диетологи относят семечки к разряду полноценной белковой пищи и поэтому считают их вечерней едой. Еще в большей степени все сказанное относится к орехам. Однако надо помнить, что свыше 100 г орехов в один прием организм не усваивает, и именно это количество удовлетворяет его суточную потребность в полноценном белке. Содержание белка в грецких орехах – 15,6%, в фундуке – 19,9%, в миндале еще больше – 22,3%, то есть больше чем в мясе. Количество Рекомендуется съедать 5-6 грецких орехов или в пределах 30г других орехов. Орехи перед употреблением всегда рекомендуют заливать водой вместе со скорлупой как минимум на несколько часов. При этом даже сморщенные пересушенные ядра могут стать полноценными, если орехи были достаточно вызревшими. Источник : Medicus - По материалам FoodDrink.ру
автор: Anonymous |
вход
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- вы считаете меня смешной?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- почему мужик 2 года не разводился?
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- эстетичная ли вышла?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- все темы» новые темы»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|