| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как похудеть, наедаясь на ночь? Не есть на ночь. И днем не очень потакать своему аппетиту. Впрочем, об этом знает каждая из нас. Другой вопрос, как это сделать, если на тарелке так аппетитно лежит отбивная, а хозяйка нахваливает свой фирменный пирог с капустой или зеленым луком. Надеемся, вам помогут некоторые советы, собранные буквально по крупицам от известных всем мечтающим похудеть дамам. Вставайте из-за стола с чувством легкого недоедания. На вопрос: сыта ли я? - отвечайте только через 20 минут после еды, поскольку удовлетворение чувства голода приходит не сразу. Чувство сытости прибавит небольшая прогулка после еды. Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. Никогда не отказывайтесь от завтрака. Очень полезно утром съесть проросшие зерна злаков - овса, пшеницы, ржи . Быстро насыщают организм и помогают похудеть овсяные хлопья. Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительное питание. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литров. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами. Если очень хочется, есть - съешьте (не удивляйтесь!) ложечку обезжиренного сухого молока. Введите в свой рацион бобовые - фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в "мундире" или запеченный. Овощи - сырые, тушеные, вареные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление - не менее 300 г в день. Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся в треть. На бутерброды ста Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара. На чем основаны чаи для похудания, препараты от лишнего веса, капсулы, снижающие аппетит, бросающие вызов аппетиту? Все они стимулируют работу кишечника. От его состояние зависит здоровье женщины. Недаром французы говорят, что "красота начинается с желудка". Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Они усиливают перистальтику. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук - все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина. Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по одной столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день не разжевывая. Он не только заберет все болезнетворные микробы, но и поможет справиться с неуемным аппетитом. Чувство голода притупляет такой массаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Не менее чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - в небо, над головой и сделать 10 очень глубоких вдохов. В период "отвыкания" от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки - это хорошо уберегает от чревоугодия. С пагубным соблазном переедания вы справитесь за два месяца - это вполне достаточный срок для "перестройки" организма на уменьшенные дозы. По материалам "Наш вариант"
автор: Anonymous |
вход
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- от чего на языке болючие точки? как от них избавиться?
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать?
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- как найти подругу? у меня ее нет!
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- как вы храните презервативы? где прячете?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- все темы» новые темы»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|