| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после: 
автор: 9wt4hfgmzr1p |
новые
-
не верится, что это Вы???!!! Смотритесь максимум на 50 кг.!
-
Я тоже после дочки скидывала с 96 до 60. Так что все реально. Вы молодчина. И я хочу Вам сказать, что Вы и в том, и в другом весе просто лапочка.
-
Вы молодец! Есть чем гордиться! Кстати, на последнем фото вы выглядите стройнее, чем пишете.
-
Афигнть.....
-
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста!
вход
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- смогли бы работать в школе?
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- с чем у вас ассоциируется слово станица?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное?
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- химия между людьми всегда взаимная?
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- как быть, если была слишком навязчивая с подругой? я много болтала.
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- для вас привлекательна такая фигура?
- подарите мне хрюшек!
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть такое?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- вы за лето поправились или похудели?
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- оцените ногти!
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|