| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после: 
автор: 9wt4hfgmzr1p |
новые
-
не верится, что это Вы???!!! Смотритесь максимум на 50 кг.!
-
Я тоже после дочки скидывала с 96 до 60. Так что все реально. Вы молодчина. И я хочу Вам сказать, что Вы и в том, и в другом весе просто лапочка.
-
Вы молодец! Есть чем гордиться! Кстати, на последнем фото вы выглядите стройнее, чем пишете.
-
Афигнть.....
-
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста!
вход
- какое платье выбрать для вечеринки?
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- а этот как вам мейк?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- как вам парень? мне безумно нравится.
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- как жить, если ненавидит родная мама?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- какое платье выбрать?
- какой комплект красивее?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- какой макияж вам нравится больше?
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- кратко о сегодняшнем дне.
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- что к 1 году умели ваши дети?
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- все темы» новые темы»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|