| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет всем! Хочу поделиться своим комплексом упражнений, который выполняю в бассейне, летом можно попробовать делать их в каком-нибудь водоеме. 1) Разминка: 15 минут плавание в медленном темпе 2) Стоя делаю круговые вращения кистями ( сначала в одну сторону, затем в др.) тоже самое можно делать ногами (стоп 3) Затем делаю полностью вращение рукой, а потом ногой 4) Держусь за стенку бассейна, выполняю бег на месте ( 5 мин.) Как можно интенсивнее поднимаю ноги. 5) Также придерживаясь за стенку бассейна выполняю прыжки в воде 6) Заминка: 10-15 плаваю в среднем темпе.
автор: Anonymous |
вход
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- какое из этих фото лучше?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их?
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем.
- это ваш типаж мужчины?
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение?
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- какую выбрать кровать?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- какой я модельный типаж?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- что вы делаете с крошками?
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- вас нравятся такие усы и борода?
- ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо или
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке
- можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает,
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|