| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет всем! Хочу поделиться своим комплексом упражнений, который выполняю в бассейне, летом можно попробовать делать их в каком-нибудь водоеме. 1) Разминка: 15 минут плавание в медленном темпе 2) Стоя делаю круговые вращения кистями ( сначала в одну сторону, затем в др.) тоже самое можно делать ногами (стоп 3) Затем делаю полностью вращение рукой, а потом ногой 4) Держусь за стенку бассейна, выполняю бег на месте ( 5 мин.) Как можно интенсивнее поднимаю ноги. 5) Также придерживаясь за стенку бассейна выполняю прыжки в воде 6) Заминка: 10-15 плаваю в среднем темпе.
автор: Anonymous |
вход
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- какие планы на день?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- в какое караоке из этих пошли бы?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- хлорпромазин сильно опасен?
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- доброе утро! всем классного настроения!
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- сколько кг судя по фото?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- купила помаду. оцените!
- какой на фото размер штанов?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|