вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню
Диета подарила мне супер фигуру!

Составляю рацион строго 1200 калорий. Один день в неделю - разгрузочный. Я ничего не ем, только выпиваю 2 бутылки кефира.

Мой совет - лучше выбирать продукты с малым содержанием жира. Если хочется есть между приемами пищи, я пью кофе без сахара или с сахарозаменителем.

Спорт я исключила, запретила себе пить алкоголь и газировку.


Мой рацион:

Завтрак:


- нежирный йогурт, овсяные хлопья

Обед:

- рыба на пару,
много салата из зеленых овощей

Ужин:

- салат из отварной фасоли с томатным соусом и грейпфрут

Перекусы:

- фрукты;

- овощи;

- нежирный кефир.



Девочки, очень важно пить много негазированной воды, несладкого зеленого или травяного чая, фруктовых и овощных отваров, а также приготовленных в дома соков.


Мое фото:



« все истории борьбы с весом »

автор: virginakate

новые

1 2 »»
  • classy 29.10.12 04:02
    »
    Как долго вы находитесь в таком режиме? Мне понравилавь идея
  • fox12345 29.10.12 08:05
    »
  • ленуля_n1 29.10.12 08:53
    »
    спорт-то зачем исключать? вы так от доброй половины мышц избавитесь.А жировые клетки никуда не девваются,они худеют и,гадины,при этом размножаются...Так что включите спорт “в рацион“ и не давайте покоя жиру.
  • vikulyatru 29.10.12 08:54
    »
  • labrisno 29.10.12 09:32
    »
    Жесть... Метаболизму привет, он вам это еще припомнит))))
  • маша-кошечка 29.10.12 09:55
    »
  • lanusik1986 29.10.12 10:35
    »
    А где фото до? после спору нет вы очаровательная худышка? но по рациону создается впечатление что вы худели максимум 2 недели, ведь рацион очень скудный... а дней через 10 рыба в обед вообще по перек горла встанет....
  • sheket 29.10.12 10:40
    »
  • пареньannatomiya 29.10.12 10:43
    »
    Да не.судя по телу , даже за две недели с такого тела больше 4-5 кг не сгонишь.
    Да и девочка очень молода, я бы в диету эту добавила на выбор рыбу/птицу и творога.
  • y3oyojwcd88bmx 29.10.12 16:26
    »
    зря со спортом не дружите.
  • а где мотивация?типа фотки до.
    диета бедная,так нельзя
  • vala maldoran 30.10.12 00:41
    »
    Присоединяюсь к просьбам о фото ДО и вопросам как долго вы так питались (или питаетесь)
1 2 »»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru